Conceptos básicos para mochileros ultraligeros

John Muir llevaba poco más que pan y té a la naturaleza. En los años 60, un siglo después, los mochileros llevaban hasta 22 o incluso 30 kilos de equipo. En los años 90, la mentalidad empezó a cambiar y los materiales modernos han hecho que el péndulo vuelva a la filosofía de «menos es más».

Entonces, ¿Qué es el senderismo ultraligero? No existe una definición oficial de «ultraligero». Es más un estado de ánimo que un peso arbitrario de la mochila. Se trata de decidir que puedes arreglártelas con menos. Puedes encontrar tu propio punto dulce en un continuo de, digamos, 5 a 12 kilos. Confiar menos en el equipo significa confiar más en su propio juicio sobre cómo mantenerse seguro, saludable y cómodo en el camino.

Si está preparado para aligerar su carga en el sendero, aquí tiene algunos consejos para empezar:

• Pese su equipo: Busca una balanza de cocina o de equipaje y pese su equipo actual. «peso base» actual: todo lo que lleva a la espalda excepto la comida, el agua y el combustible (conocidos como consumibles).
• Sustituya el equipo antiguo por otro más ligero: A medida que sustituya el equipo antiguo y elige el nuevo, preste mucha atención al peso de cada artículo. Deberá aspirar a un peso base total de unas 4.5 kilos. (Una vez que añade consumibles, ese peso puedes duplicarse).
• Haz cambios graduales: Como el equipo puede ser más caro cuanto más ligero sea, un enfoque inteligente puede ser disminuir su carga con el tiempo. Sustituya un artículo de «gran coste» cada vez por un modelo más ligero (y potencialmente más costoso).
• Comprenda las compensaciones: Hacer su propia mochila y otros equipos, como hacen muchos, es una gran manera de ir más ligero y ahorrar dinero. Ten en cuenta que, aunque sea más ligero, el equipo ultraligero puede no ser tan duradero o tan cómodo a largo plazo como el equipo convencional.

Las siguientes sugerencias adicionales y nuestra lista de comprobación para mochileros ultraligeros le ayudarán a decidir por dónde empezar a cortar.

Ir en ultraligero con los cuatro grandes

La forma más rápida de aligerar su carga es sustituir uno o todos de los cuatro elementos más grandes que llevan la mayoría de los mochileros: mochila, tienda de campaña, saco de dormir y esterilla.

Mochila

Mientras que un mochilero tradicional puede tener una mochila de 65 litros de entre 1.3 y 2 kilos, los devotos de los ultraligeros conocedores, pueden elegir una mochila sin marco y mínimamente acolchada de entre 45 y 55 litros, a veces incluso más pequeña, con un peso de apenas 0.5 o 1 kilo.

Tienda de campaña

Tiendas de campaña: Si prefiere la sensación acogedora de una tienda de campaña, elige una tienda de malla completa (con mosquitera) para mantener alejados a los insectos y otros bichos pequeños. Puedes encontrar una tienda de campaña ultraligera para una persona (con un palo de trekking como soporte) de alrededor de medio kilo; un kilo es más común.

Lonas: Puedes crear un refugio para la lluvia decente con una lona ultraligera. Puedes requerir líneas de sujeción y un par de árboles, estacas o bastones de trekking para el apoyo.

Sacos de vivac: Generalmente pesan entre 0.5 y 1 kilo para una capa impermeable; un saco mínimo puede pesar unas 170gr.

Las hamacas ultraligeras, que pueden incluir una red antibichos o una mosquitera, también se están convirtiendo en una opción popular.

Saco de dormir

Elige el plumón: es más ligero y más comprimible que el relleno sintético. La mayoría del plumón ahora está tratado para ser resistente al agua. Puedes encontrar un saco de plumón que pese uno o dos kilos.

Para reducir el peso de su bolsa:

• Elige un saco que no sea más cálido de lo que realmente necesita. Un calor extra sólo significa un peso extra.
• Elige un saco momificado sin capucha; usa un pasamontañas y o un gorro de punto caliente en las noches frías.
• Considera un edredón de plumón de trekking (cada vez más popular entre los excursionistas) en lugar de un saco de dormir.

Esterilla para dormir

Las esterillas de aire han sustituido a las colchonetas autoinflables como las esterillas de confort más ligeras para mochileros. Por menos de medio kilo puedes conseguir un acolchado completo que ofrece mucha amortiguación e incluso un poco de aislamiento. Los excursionistas, sin embargo, siguen prefiriendo normalmente una esterilla de espuma de célula cerrada por su mayor durabilidad a largo plazo.

Para ahorrar gramos, elige un acolchado a la altura del torso, o puedes recortar un acolchado de espuma de célula cerrada. Puedes utilizar la mochila bajo los pies para aislarse del suelo, pero aquí es donde entra en juego su decisión de comodidad.

Agua, combustible y comida

Después de los cuatro grandes, estos son tus artículos más pesados. Aprenda a llevar sólo lo que necesite para el tiempo que vaya a estar en el sendero.

Agua

No necesita llevar toda el agua que necesitará para todo el día. Investiga y averigua dónde se encuentran los arroyos y lagos a lo largo de su ruta para poder filtrar y rellenar a lo largo del camino. Algunos consejos:

• «Camele» antes de salir del campamento cada mañana beba una buena cantidad de agua. Haz lo mismo cada vez que llegue a una fuente de agua (después de filtrarla, por supuesto). De este modo, puedes descubrir que puedes arreglárselas llevando menos agua mientras camina.
• Lleva sólo un litro (997gr) si le parece factible (a menos que esté en un desierto, entonces necesitará más) entre las fuentes de agua.
• Lleva un minifiltro (algunos sólo pesan 56 gr) y algunas pastillas de purificación de reserva (en una pequeña bolsa de plástico, no en la botella de cristal en la que pueden venir).
• Utiliza botellas de agua plegables (de uno a dos litros de capacidad). Una botella blanda es un 80% más ligera que una botella de agua de plástico duro.

Combustible, cocina y utensilios de cocina

Para mantenerse ligero, planee simplemente hervir agua para añadirla a los alimentos deshidratados en lugar de cocinar una comida desde cero. Esto ahorra peso tanto en la comida como en el combustible. En cuanto a los utensilios de cocina, piense en un doble uso: una taza de titanio puedes servir también de olla. Lleva un tenedor en lugar de una cuchara y una herramienta multifuncional.

Opciones populares de cocinas ultraligeras:

• Cocina de combustible de pastilla: Puedes hacer la estufa con una lata de aluminio o comprar una, y llevar una pastilla de combustible por día o por comida, según tus necesidades.

• Cocina de alcohol: Pesa apenas una onza. llevauna botella que conten sólo tantas onzas líquidas de alcohol como vaya a necesitar por comida, por persona y por día. Asegúrate de que la botella es lo suficientemente resistente como para no pincharse o romperse dentro de su mochila (guárdaladentro de una bolsa con cierre por si acaso).

• Hornillo de lata: Estos diminutos hornillos plegables pueden pesar sólo de dos a tres onzas. Sin embargo, se enroscan en bombonas de isobutano que pesan bastante. Aprenda con la práctica cuántas comidas puedes sacar de una bombona. Una regla general es dos onzas por día (eso es suficiente para que una persona haz dos comidas al día).

• Sistema de Cocina de lata integrado: Sí, algunos mochileros ultraligeros llevarán uno de estos, especialmente para dos o más personas. Aunque es más pesado, este sistema hierve el agua muy rápidamente, por lo que puedes ahorrar peso llevando menos combustible.

Alimentación

Planee llevar suficiente comida para darle de 3,000 a 4,000 calorías por día, o alrededor de 1 kilos de comida por día, dependiendo de cuántos kilómetros cubra y cuán rápido sea, y cuán extenuante sea la ganancia de elevación.

Algunos consejos de alimentación ultraligera:

• Apueste por lo instantáneo: Para el desayuno, el café instantáneo y los copos de avena instantáneos son rápidos y consumen poco. En las mañanas frías, come una barrita de proteínas para levantarse y ponerse en marcha por la mañana; deténgase más tarde en el camino para tomar tus copos de avena.
• Sea consciente de las calorías: lleva bocadillos ricos en grasas y calorías para el almuerzo: barritas de proteínas, frutos secos, semillas, chocolate, fruta seca, suplementos en polvo y, si no le importa el peso, algo de queso duro y salami. Lea: Cómo elegir alimentos y bebidas energéticas
• Deshidrate su propia comida en casa: Esto le permite ahorrar dinero y envases, además de poder crear y sazonar las comidas a su gusto. Te recomendamos a ChefViajero para que tengas recetas pensadas para el exterior de deshidratados y muchísimas más deliciosas comidas.
• Haz su propio envasado: guarda cada cena seca en una bolsa de congelación con cierre y añade directamente el agua caliente (la bolsa puedes soportar el agua casi hirviendo).
• Rehidrate algunos alimentos utilizando agua fría y dejándolos reposar durante una o dos horas; esto ahorra combustible.
• Utiliza lo que encuentre, primero: Si come de una taza u olla y necesita limpiarla más allá de un simple enjuague, utiliza hojas, arena o hierba para limpiar primero el recipiente. A continuación, utiliza un poco de agua y restriegue si es necesario con un trozo de esponja mini (cortada de una más grande que tenga en casa).

Consejos adicionales para mochileros ultraligeros

No escatime en seguridad: A medida que vaya bajando de peso, ten en cuenta que cada vez que se adentre en la montaña, debe guardar los siete principios de no dejar rastro. Si bien es inteligente ir liviano, es igualmente inteligente no dejar resto en tu aventura.

Sistema de navegación: lleva un mapa, una brújula y un reloj o dispositivo GPS. Infórmese sobre los pros y los contras de una baliza de localización personal con mensajería por satélite. Son pesados, pero pueden darle (y a tus seres queridos en casa) la tranquilidad de saber que puedes enviar mensajes de «estoy bien» o pedir ayuda.

Silbato de seguridad: Un silbato ligero pero fuerte que puedes llevar colgado del cuello para tenerlo listo en caso de emergencia. Tres pitidos es la llamada de auxilio internacional.

Protección solar: lleva un poco de protector solar en un frasco pequeño y un tubo de bálsamo labial con factor de protección 30. Un buen sombrero para protegerse del sol es su primera línea de defensa. En el desierto, considera la posibilidad de ir de excursión con guantes para el sol y una camisa de manga larga con factor de protección UPF 50+. Las gafas de sol son una necesidad para una buena salud ocular.

Iluminación: Busca una linterna frontal para niños o adultos de bajo peso, de pocos gramos incluyendo las pilas. Pon pilas nuevas justo antes de salir de casa para no tener que llevar extras (dependiendo de la duración del viaje). Incluso puedes iluminar el campamento con una pequeña linterna LED que pesa poco. Para ser realmente minimalista, puede utiliza sólo minúsculas microluces LED.

Aislamiento y ropa: lleva siempre una chaqueta ligera de plumón o sintética. Para las capas de base, querrás ropa interior larga y normalmente también una camiseta de manga larga. Muchos mochileros de larga distancia confían en los pantalones cortos para correr con la ropa interior incorporada; trae pantalones largos si se espera que haya algún tipo de revuelta en su ruta. Lleva dos pares de ropa interior de lana o sintética (usa una y lave otra). Dos o tres pares de calcetines de lana o sintéticos parecen funcionar bien para la mayoría de los mochileros ultraligeros.

Equipo para tormentas: Esto incluye su chubasquero, pantalones para la lluvia, gorro y guantes calientes, funda para la mochila (o bolsa de basura interna), y manoplas impermeables opcionales para la lluvia. Guárdelos en la parte superior de su mochila para poder acceder a ellos rápidemente en caso de necesitarlos.

Bandana: Esta prenda es tan versátil que merece una mención especial. Llévela como cinta para la cabeza, como capa para el sol bajo una gorra o como paño húmedo para refrescarse alrededor del cuello. O utilícela como toalla para lavar los platos o para secarse el cuerpo, como sujetaollas o incluso como venda o torniquete en caso de emergencia. Las mujeres, llevan una dedicada a ser un trapo para orinar.

Calzado: La mayoría de los mochileros ultraligeros llevan zapatillas ligeras de senderismo o de carrera. Antes de hacer el cambio de las botas resistentes, fortalezca tus pies en las caminatas de un día con carga. Muchos excursionistas confían en el calzado no impermeable, ya que se seca más rápidamente.

Botiquín de primeros auxilios y kit de reparación reducidos: lleva algunas de las siguientes cosas: almohadillas para ampollas, gasas, vendas, pomada antibiótica en paquetes diminutos, pastillas para aliviar el dolor y una hoja de afeitar (puedes ocupar el lugar de un cuchillo o unas tijeras en su mochila). Lleva unos cuantos centímetros de cinta adhesiva enrollada alrededor de una botella de agua o un mechero. Un trozo de cinta adhesiva para reparar el equipo también es útil en caso de que se produzca un agujero en la mochila, el saco de dormir o la almohadilla de aire.

Limpieza e higiene: Aquí tiene una cantidad mínima de cosas que debe llevar para ayudar a mantenerse sano en el camino:

• Pequeña botella de desinfectante de manos para usar después de ir al baño y antes de preparar las comidas
• Tubo de tamaño de viaje de pasta de dientes (exprima la mitad para usarla en casa); o bicarbonato de sodio en una bolsita que pueda humedecer con agua.
• Cepillo de dientes cortado por la mitad, o cepillo de dientes de tamaño infantil.
• Botella pequeña o trozo de jabón biodegradable (para limpiarse las manos y el cuerpo fuera del campamento, nunca en una fuente de agua)
• Dos toallitas húmedas al día (una para las manos, el cuello y la cara; otra para las regiones inferiores). En casa, coja las toallitas que le corresponden y déjalas fuera toda la noche para que se seque un poco. Esto reduce su peso. Póngalas en una bolsa con cierre. Vuelva a humedecerlas si es necesario con un poco de agua filtrada en el camino. Las toallitas deben ser guardadas, no enterradas, ya que la mayoría contienen plástico.
• Dos cuadrados de papel higiénico al día. Utiliza toallas de papel resistentes cortadas en cuadrados en lugar de papel higiénico normal. O mida fajos de papel higiénico normal y deja el resto en el cartón de casa. Pon el papel en una bolsa con cierre. Lleva una bolsa de basura con cierre para empacar.
• Trapo para orinar para las mujeres: una cuarta parte de un pañuelo de tamaño normal funciona bien; átalo en el exterior de la mochila para que se seque y ve lavándolo.
• Paleta de mochilero: Considera la posibilidad de llevar una ultraligera para cavar el agujero del gato. Limpie primero con hojas suaves o piedras o palos lisos, y luego utiliza uno o dos cuadrados de papel.

Bastones de trekking: elige la fibra de carbono para obtener el peso más ligero. Los bastones son inestimables para mantener el equilibrio en terrenos rocosos, aliviar la tensión de las rodillas en las subidas y bajadas, y servir como bastones de refugio.

Artículos de lujo: Todo excursionista ultraligero lleva al menos una cosa que hace su viaje un poco más agradable. Puedes ser un par de prismáticos pequeños si es un observador de aves, o un diario para tomar notas. Permítase uno o dos caprichos para el sendero.

Vídeo: Consejos para mochileros ultraligeros