Consejos para la práctica de raquetas de nieve

Considera la posibilidad de apuntarse a una clase o a una excursión

Aunque es una actividad sencilla que puedes realizar por tu cuenta, ir con un instructor o un guía en su primera excursión con raquetas de nieve le facilitará aún más las cosas.

• Lectura recomendada: Guía de iniciación a las raquetas de nieve

Comprar o alquilar raquetas de nieve adecuadas

La nieve húmeda y compacta se maneja mejor con raquetas más pequeñas (con menos flotación) que las que necesita en la nieve polvo, que requiere raquetas más grandes (con más flotación). La «carga recomendada» de una raqueta de nieve se refiere a su peso más el peso de su equipo. ¿No está seguro? compra o alquile las raquetas de nieve más pequeñas que soporten su carga. Muchas tiendas alquilan raquetas de nieve y pueden ayudarte a conseguir el par adecuado para su peso, el terreno y las condiciones de la nieve.

Lleva una mochila más grande de lo habitual

La ropa y el equipo extra que necesita para una excursión de un día en invierno puedes equivaler a lo que llevaría para una noche de verano. Una mochila con un bolsillo exterior es práctica para llevar una pala de nieve o para tus raquetas en caso de que necesite llevarlas en lugares.

Utiliza bastones

Los bastones ayudan a mantener el equilibrio y facilitan el cruce de las pendientes. Puedes utilizar bastones para raquetas de nieve, bastones de esquí o bastones de trekking. Cuando utiliza bastones de trekking, sustituya las cestas estándar por otras más grandes para mejorar el rendimiento en la nieve profunda.

Lleva un kit de reparación

Enrolle un poco de cinta adhesiva alrededor de uno de tus bastones para raquetas de nieve para asegurar las correas de sujeción rotas o parchear los agujeros de los pinchazos. Lleva unas cuantas cintas de plástico para atar (utilizadas para asegurar los cables) o alambre de fianza para fijar las cubiertas al armazón.

Calienta tus músculos

Caminar con raquetas de nieve requiere dar pasos más largos de lo normal, especialmente en las subidas. También se camina con los pies mucho más separados de lo normal. Estirar ligeramente los isquiotibiales (músculos de la parte posterior de los muslos) y los flexores de la cadera (músculos de la parte delantera de las caderas que levantan las piernas) le ayudará a tener flexibilidad para caminar con raquetas de nieve.

Sigue las prácticas de seguridad en el campo

Es un hecho triste que la mayoría de las víctimas de avalanchas desencadenaron inadvertidamente el deslizamiento de nieve que las sepultó. Tome clases de seguridad contra las avalanchas y lee nuestra serie de artículos sobre Introducción a la seguridad en las avalanchas antes de salir a la montaña. Haz que cada persona del grupo lleve y sepa utilizar un transceptor de avalanchas, una sonda y una pala.

Bebe mucho líquido

Al igual que en los viajes de verano, debe mantenerse hidratado cuando esté activo. Para mantener los sistemas de hidratación, utiliza un tubo aislante o llena el depósito con agua caliente. Llena también una botella aislada con cacao caliente, té o sopa, ya que son estupendas para reponer fuerzas en condiciones de frío y humedad.

Tome turnos para romper la nieve fresca

Esto permite que todos los miembros del grupo compartan el trabajo extra. En cuanto el líder se cansa, se toma un descanso pasando a la parte trasera del grupo. Entonces, la siguiente persona de la fila da pasos durante un rato, y así sucesivamente. Esto es especialmente útil en las pendientes pronunciadas para que nadie se agote.

Utiliza calentadores de manos y pies

Los calentadores de manos y los calentadores de pies son pequeños paquetes químicos que hacen maravillas para mantener tus dígitos felices. También puedes ponerlos junto a su cámara o linterna cuando hace frío para que siguan funcionando.

Lleva una camisa y unos calcetines adicionales

Cambie su camiseta de capa base en el punto de inflexión de su viaje de un día. Tener una camiseta seca le ayudará a entrar en calor para el viaje de vuelta. Y cámbiate los calcetines inmediatamente cada vez que se mojen.

Practica la buena etiqueta

Evita caminar con raquetas por las pistas de esquí preparadas que utilizan los esquiadores de fondo.

Recuerde: La seguridad es su responsabilidad. Ningún artículo o vídeo de Internet puedes sustituir la instrucción y la experiencia adecuadas; este artículo pretende ser únicamente una información complementaria. Asegúrate de que tiene práctica en las técnicas adecuadas y en los requisitos de seguridad antes de realizar cualquier actividad al aire libre.