Comba crossfit

El fitness es un campo que está ganando atención. Hoy día, la gente tiene gimnasios en casa, lo que significa que adquieren su propio equipo. Por tanto, si quieres comprar equipos para tu gimnasio, tienes que saber de qué manera seleccionar los mejores equipos de fitness. Ahora te ofrecemos consejos para asistirte a seleccionar el equipo de fitness adecuado. Pero ya antes te mostramos nuestra lista disponible para Comba crossfit.

Listado de Comba crossfit disponibles para comprar online:

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Consejos para seleccionar el equipo de ejercicio conveniente

Puedess poner en marcha un programa de ejercicios eficaz utilizando solo lo que la naturaleza te ha dado: tu cuerpo. Mas como la actividad regular prosigue siendo una meta bastante difícil de lograr para la mayor parte de la gente, ha florecido una industria millonaria en torno a la promesa de un éxito seguro. Las afiliaciones a clubes de salud y los equipos de ejercicio en casa son excelentes soluciones de ejercicio para muchas personas. No obstante, hay que tener en consideración estas precauciones:

–           Aun el mejor equipo y los gimnasios más pertrechados sólo producen resultados si se usan de forma regular.

–           Aprende a empleer el equipo apropiadamente para evitar lesiones que podrían dejarte fuera de juego temporal o de manera permanente.

Hay equipos de ejercicio de todos y cada uno de los tamaños, formas y costes. Merece la pena revisar las calificaciones de los consumidores y proseguir nuestros otros consejos para consumidores inteligentes antes de efectuar la compra.

Ahora, te presentamos algunos aspectos básicos que debes conocer si estás en el mercado.

Equipos de cardio

Si te pasas por cualquier gimnasio, verás filas de máquinas diseñadas para simular el ciclismo, la marcha y la carrera, el kayak, el remo, el esquí y la subida de escaleras. Así sean motorizadas o no, de tamaño para uso intensivo en el gimnasio o en versiones familiares más ligeras, estas máquinas ofrecen buenos entrenamientos de cardio que queman calorías y grasa. Además de esto, el adiestramiento se efectúa en el interior, lejos de las inclemencias del tiempo.

El coste cambia desde unos pocos cientos y cientos de euros hasta miles, en dependencia de si la máquina es motorizada o bien programable, y de si tiene complementos, como dispositivos para medir el ritmo cardiaco, las calorías o bien METs quemados, el tiempo pasado, etc. Aunque esta información no acostumbra a ser totalmente precisa, puedes animarle a intensificar tus entrenamientos o bien puedes ser importante si su médico le ha aconsejado limitar la actividad. Ahora se cuentan algunos de los tipos más populares de equipos de ejercicio aeróbico.

Máquina de esquí de fondo

Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante para que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí utilizan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.

Máquinas elípticas

Esta máquina te deja ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es simple para las rodillas. En ciertas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante para que el otro se mueva cara atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además de esto, algunas máquinas de esquí usan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le dé estabilidad.

Máquinas de remo

Estas máquinas ofrecen un movimiento circular de subida y bajada que es un cruce entre una máquina de esquí y una escaladora. Proporcionan un entrenamiento casi sin impacto, que es simple para las articulaciones. La resistencia y el grado pueden ajustarse automática o manualmente en algunos modelos, y asimismo puedes haber palancas con asideros para trabajar la parte superior del cuerpo. Puedes valer un poco acostumbrarse al movimiento inusual. Busca manillares cómodos y pedales antideslizantes con bordes curvos. Pruebe la máquina a diferentes velocidades y grados para cerciorarse de que se siente estable.

Máquinas de Escaleras 

Estas máquinas proporcionan un adiestramiento de bajo impacto que se aproxima a subir tramos de escaleras. Ciertos modelos tienen palancas con asideros para trabajar también los brazos. Los principiantes pueden encontrar las máquinas de stepper extenuantes, y el movimiento puedes ser duro para las rodillas. Busca máquinas que ofrecen una acción independiente de los pies y que estén pertrechadas con pasamano y grandes plataformas de escaleras.

Bicicleta estática

La bicicleta estática no requiere ningún entrenamiento y es simple de usar, si bien puedes resultar incómoda a lo largo de largos periodos de tiempo. Aunque montarla no es tan eficiente para prevenir la osteoporosis como el ejercicio con pesas, da un excelente entrenamiento cardiovascular. Busca un modelo con un asiento cómodo y ajustable y con pinzas para los pies. Si el asiento es demasiado duro, averigua si puedess reemplazarlo por un modelo acolchado comprado por separado.

Cinta de correr

Esta máquina te permite caminar o correr en interiores. Algunos modelos ofrecen una superficie flexible y menos violenta para las articulaciones. Opta por una cinta de correr motorizada. Cuando la adquieras, busca un motor potente (la máquina durará más), una cinta lo suficientemente larga y ancha para tu zancada, un marco robusto con barandillas laterales delanteras para mayor seguridad y un dispositivo de parada de emergencia. Deberías poder ajustar la velocidad y la inclinación para poder pasear a un ritmo cómodo.

Equipo de fuerza

Al aprovechar la gravedad, el peso corporal, el peso externo o bien la tensión como fuerza de resistencia, estos aparatos te asisten a desarrollar la fuerza. Al igual que con los equipos de cardio, los estilos y los costos varían mucho, desde los costosos equipos profesionales que suelen encontrarse en los gimnasios y clubes de salud hasta los modelos domésticos portátiles y accesibles.

Si estás empezando, puedess ahorrarte una fortuna si escoges unos pocos elementos básicos (unas zapatillas cómodas para pasear y unas pesas de mano o bandas o bien tubos de resistencia) en lugar de invertir una suma considerable de dinero en máquinas de alzamiento de pesas.

Pesas para los tobillos

Son opcionales para ejercicios de fuerza como la elevación lateral de piernas y la extensión de cadera. Busca unos puños de tobillo de forma cómoda acolchados con bolsillos diseñados para alojar barras de pesas de media libra o bien de una libra para agregarlas conforme vayas avanzando. Los juegos de pesas para los tobillos acostumbran a ser de cinco a diez kilogramos. Un solo manguito puedes ser suficiente, dependiendo de los ejercicios que pretenda realizar.

Colchoneta de ejercicios

Escoge una esterilla antideslizante y bien acolchada para los ejercicios en el suelo. Una alfombra gruesa o bien unas toallas pueden servir en el caso de necesidad.

Pesas de mano

Dependiendo de tu fuerza actual, empieza con series de pesas de dos kilogramos y 5 kilogramos, o bien de cinco kilogramos y ocho kilos. Añade pesas más pesadas conforme sea preciso. Las mancuernas con barras centrales acolchadas y las pesas en forma de D son fáciles de sostener. También existen bandas con pesas que se atan a las muñecas y kits que permiten atornillar las pesas a una barra central. Las pesas son un buen sitio para ahorrar dinero, puesto que se pueden encontrar en las tiendas de reventa de artículos deportivos.

Bandas y cilindros de resistencia

Las bandas de resistencia o los cilindros pueden utilizarse para un entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo. Sus características más atractivas son el bajo costo, el peso ligero, la portabilidad y la sencillez de almacenaje. De la misma manera que con las pesas, puedess medir el grado de complejidad de la resistencia en función del número de reiteraciones de un ejercicio que puedas hacer: si son menos de 8, la resistencia es demasiado alta; si son más de doce, es demasiado baja. Colocar las manos o los pies más juntos o bien más separados en la banda o bien el tubo ya antes de comenzar un ejercicio ayuda a cambiar la resistencia. Prueba diferentes situaciones para aprender cuáles facilitan o dificultan las repeticiones.

Bandas. Semejan bandas elásticas grandes y anchas. Existen varios niveles de resistencia, desde los más ligeros hasta los más fuertes, designados por colores.

Tubos. Busca cilindros con asas acolchadas en todos y cada extremo. Asimismo existen múltiples niveles de resistencia, desde muy ligeros hasta muy pesados, designados por colores. Ciertas marcas vienen con un accesorio en la puerta, útil para anclar los tubos en su sitio cuando se hacen algunos ejercicios de fuerza.

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