Las esterillas de yoga son una tormenta casi perfecta para albergar gérmenes. Cuando practica, especialmente un estilo más energético como el power vinyasa o el Bikram, es probable que sude mucho. Y cuando ese sudor gotea sobre su esterilla, puede provocar el crecimiento de bacterias y olores indeseados. Merece la pena tomarse el tiempo de limpiar su esterilla de yoga brevemente después de cada práctica, así como darle una limpieza profunda cada mes aproximadamente. La limpieza elimina la acumulación de suciedad y sudor en su esterilla, lo que puede mantener su agarre y prolongar su vida útil. En este artículo, le mostraremos cómo hacerlo.
Contenido
Por qué debe limpiar su esterilla de yoga
Para evitar los gérmenes y los olores desagradables de la esterilla, límpiela correctamente con regularidad. La limpieza de su esterilla de yoga es especialmente importante si practica en un estudio de yoga donde comparte esterillas o accesorios con otras personas. Las mismas reglas siguen aplicándose a su práctica en casa, aunque haya un menor riesgo de contaminación cruzada. Recuerde: La limpieza no mata los gérmenes, pero los elimina, junto con la suciedad y las impurezas, de una superficie. Para eliminar los gérmenes y ayudar a prevenir la propagación de infecciones, considera la posibilidad de desinfectar también su alfombra.
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Opciones de limpieza de la esterilla de yoga
Algunas esterillas de yoga son más porosas que otras; las esterillas de célula cerrada son más finas y resistentes al agua, por lo que no empaparán el líquido tan rápidamente. Las esterillas de yoga más gruesas suelen tener una construcción de célula abierta, lo que significa que pueden absorber más líquido y pueden retener más bacterias. Dependiendo del estilo de esterilla que tengas, existen diferentes opciones de limpieza.
¿Con qué frecuencia debo limpiar mi esterilla de yoga? Limpie su esterilla de yoga brevemente después de cada práctica con un limpiador de esterillas comprado en la tienda o con una solución de limpieza casera. Una vez al mes más o menos, dé a su esterilla de yoga una limpieza profunda para deshacerse de la suciedad que se acumula con el tiempo. A continuación le explicamos los detalles.
¿Puedo lavar mi esterilla de yoga en la lavadora? Algunas esterillas pueden lavarse en una lavadora de carga frontal, pero otras se estropean si se lavan de este modo. comprueba las instrucciones de cuidado de su esterilla específica.
Para la limpieza de rutina
Tanto si tiene una esterilla gruesa como una fina, es una buena idea limpiar su esterilla después de cada práctica. Considera la posibilidad de utilizar un limpiador de esterillas de yoga después de cada práctica. Mezclar su propio limpiador es fácil de hacer con productos que probablemente tengas por casa.
Lleva una botella de limpiador y una toalla limpia a su práctica. Rocíe el limpiador en su toalla y luego utiliza movimientos circulares para limpiar toda la superficie de su esterilla. Asegúrate de limpiar ambos lados antes de enrollar su esterilla al final de la práctica.
Antes de elegir un limpiador, comprueba las instrucciones de cuidado de su esterilla. Algunas marcas no recomiendan soluciones a base de vinagre, por ejemplo, mientras que otras desaconsejan las altas concentraciones de aceites esenciales.
Para una limpieza profunda
Sabrá que ha llegado el momento de realizar una limpieza más a fondo de su alfombra cuando empieza a ver más suciedad y mugre en ella. Busca puntos descoloridos y sucios. Los yoguis que viven en lugares más cálidos o que practican con frecuencia en habitaciones con calefacción también pueden querer limpiar a fondo tus esterillas más a menudo.
Si tiene una esterilla de célula abierta, considera la posibilidad de limpiarla cada mes sumergiendo su esterilla en agua jabonosa. Las esterillas de célula cerrada más finas se estropean al sumergirlas en agua, así que limpia ese tipo de esterillas en su lugar.
Para limpiar en profundidad una esterilla de yoga de célula abierta:
- Pon la esterilla en un fregadero o bañera llena de agua tibia y jabón para platos. No necesita mucho jabón: sólo una cucharada por cada litro de agua. (evita el agua caliente, ya que puedes dañar la esterilla).
- Sumerja la esterilla en el agua y déjala en remojo durante 5 minutos. A continuación, frótela ligeramente con un paño suave.
- Aclara la esterilla con agua limpia para eliminar los restos de jabón.
- Una vez lavada su esterilla, sacúdala. A continuación, déjala secar al aire durante el tiempo necesario para que esté completamente libre de humedad.
Para limpiar en profundidad una esterilla de yoga de célula cerrada:
- Extienda su esterilla sobre una superficie plana.
- Mezcle en un bol agua tibia y unas gotas de jabón para platos. (ten cuidado de no añadir demasiado jabón).
- Sumerja el trapo en el agua jabonosa, y luego limpia la alfombra de arriba a abajo, dando prioridad a los puntos sucios, con un movimiento circular.
- Limpie la alfombra con una toalla.
- Seca al aire libre durante al menos 30 minutos.
Cómo secar y guardar su esterilla de yoga
Asegúrate de que su esterilla de yoga esté completamente seca antes de guardarla. Una esterilla caliente y húmeda puedes ser un caldo de cultivo para las bacterias. Para que se seque completamente, cuelga su esterilla sobre el respaldo de una silla o sobre la barandilla de un porche. Nunca pongas tu esterilla de yoga en la secadora. Una vez que la esterilla esté seca, enróllela bien y guárdala en un lugar con buena ventilación. Abra la esterilla cada pocas semanas, aunque no la esté utilizando, para permitir la circulación del aire.
Si su esterilla empieza a descascarillarse, o si se pegan trozos de ella a su ropa de entrenamiento, es el momento de comprar una nueva esterilla.
