Las articulaciones de tus tobillos permiten que tus pies se muevan de un lado a otro para que pueda correr por senderos rocosos, descender por laderas nevadas y meter los pies en grietas. Por desgracia, también son propensos a torcerse; los esguinces de tobillo son una lesión especialmente común entre los aventureros al aire libre […]
Cómo tratar un esguince de tobillo Leer más »
Los bichos, normalmente millones de ellos, son parte integrante de un ecosistema. Así que no es de extrañar que las mordeduras, y ocasionalmente las picaduras, sean un rito de paso para quienes llevan una vida al aire libre. Eso significa que los «primeros auxilios para bichos» siempre serán útiles, aunque sólo sea para tratar el
Cómo tratar las mordeduras y picaduras de insectos Leer más »
La primera ampolla se produjo probablemente poco después de que los primeros humanos se ataran algo a los pies para protegerse del terreno primitivo. Hoy en día, la humilde ampolla del pie ha evolucionado hasta convertirse en una de las lesiones más comunes de los excursionistas. La buena noticia es que nuestros conocimientos sobre ellas
Prevención y cuidado de las ampollas en el senderismo Leer más »