Sillín ciclismo mujer

Si eres nuevo en el mundo del ciclismo de interior, puedess encararte a una deslumbrante pluralidad de equipos y accesorios caros. No obstante, es a la perfección posible conseguir una configuración de adiestramiento en interiores sin arruinarse.

Inventario de Sillín ciclismo mujer disponibles para comprar online:

Ciclismo indoor: todo cuanto precisas para iniciar

Halla el espacio, el equipo de adiestramiento y el ejercicio adecuados para fortalecer tu forma física: Hay una serie de razones para estimar el ciclismo en interiores: es cómodo, ahorra tiempo, no depende del tiempo y no terminarás con la bici sucia. Además, puedess realizar adiestramientos específicos para progresar tu resistencia, velocidad, estado cardiovascular y mucho más.

Nuestra guía sobre el ciclismo indoor te guiará por todo cuanto precisas para comenzar.

Halla el espacio de adiestramiento conveniente

Ciertas personas hacen todo lo que resulta posible, convirtiendo su garaje en una «gruta del dolor» dedicada a horas de ciclismo indoor. No obstante, si estás comenzando, no necesitas ir tan lejos.

Cualquier espacio es suficiente, mas si quieres tenerlo montado a fin de que sea más eficaz subirte a una sesión rápide, lo querráss fuera del camino de las actividades de la vida normal.

Si piensas utilizar rodillos en lugar de un turboentrenador, a menos que ya tens experiencia en su manejo, es preferible que te colocas cerca de una superficie a la que puedas agarrarte o bien en el marco de una puerta.

Si vives en una casa compartida, posiblemente quieras mantenerla distanciada de los espacios más silenciosos, o hallar una habitación relativamente insonorizada para hacer tu entrenamiento.

Escoja el género de entrenador que prefiera

Existen varios géneros de máquinas de interior. Generalmente se puedes seleccionar entre rodillos, un turboentrenador, un entrenador inteligente o bien una bici estática.

Turboentrenador: Los turboentrenadores son los más comunes y varían en precio, peculiaridades y dificultad, desde opciones fáciles y económicas hasta adiestradores inteligentes de alta gama (más abajo) con todos y cada uno de los silbatos y campanas.

A menos que tens un medidor de potencia en tu bicicleta, el uso de tus zonas de frecuencia cardíaca será la vía más asequible y alcanzable para adiestrar con datos en un turboentrenador estándar.

Entrenador inteligente: Desde la gama media, puedess encontrar adiestradores inteligentes de transmisión directa. Estos tienen un casete unido al entrenador, con lo que se quita la rueda trasera y se engancha la cadena a este casete, con un pincho a través de las punteras traseras/eje pasante y el propio adiestrador.

Los adiestradores inteligentes asimismo pueden acrecentar y disminuir de manera automática la resistencia para simular cambios de pendiente o bien para ofrecer un adiestramiento más duro y envolvente. Esto es ideal tratándose de alcanzar zonas de potencia concretas en una sesión de entrenamiento a intervalos.

Si te tomas de verdad el adiestramiento en interiores, vale la pena invertir en un entrenador inteligente.

Rodillos: Los rodillos consisten en 2 tubos parabólicos de giro libre sobre los que se apoya la bicicleta. Cuando comienzas a pedalear, los tubos viran para simular que el suelo se mueve bajo tus ruedas.

Esto es al unísono una ventaja y una desventaja: es estupendo para prosperar la fuerza del tronco y el equilibrio, mas puedes ser bastante difícil comenzar, de ahí que debas probarlo las primeras veces cerca de algo a lo que puedas agarrarte.

Bicicleta de interior: Si quieres gastar más en tu instalación, puedess adquirir una bicicleta inteligente de alta tecnología desarrollada solamente para el entrenamiento en interiores.

Consigue los accesorios convenientes para el entrenamiento en interiores

Tal y como explica nuestra guía de los mejores accesorios para el turboentrenamiento, el ciclismo en interiores es un trabajo caluroso y sediento, y probablemente sudes a mares. Asegúrate de tener una botella (o 2) de agua al alcance de la mano para poder beber mientras entrenas.

Un ventilador ayuda a tu cuerpo a usar tus mecanismos naturales para eludir el sobrecalentamiento y es, en nuestra opinión, una pieza totalmente esencial para el ciclismo de interior.

Si no tienes una alfombrilla para el adiestrador, considera la posibilidad de poner una toalla vieja debajo de la bici y el adiestrador.

Mantén otra toalla en el manillar para recoger las gotas y adecentar ese sudor tan fuertemente ganado de tu frente (y cuello, y pecho, y espalda…). Aun puedess adquirir una sábana singular que se pone sobre el manillar y el tubo superior para recoger esas gotas errantes antes que lleguen a la pintura de la bici.

También es posible que necesites unos altavoces o bien auriculares para percibir lo que sucede, sobre todo si tu adiestrador es estruendoso.

Encuentra un entrenamiento

Aunque puedess subirte a la bicicleta y dar vueltas mientras que escuchas música, ves tu película preferida sobre ciclismo o bien sintonizas un programa de TV, lograrás un adiestramiento considerablemente más eficaz y específico si prosigues una sesión de entrenamiento estructurada.

No obstante, aunque no cabe duda de que el ciclismo en interiores tiene tus ventajas, puedes parecer una labor pesada, especialmente si se trata de una sesión de entrenamiento dura. Por suerte, existen algunas cosas que puedess probar para hacerlo un poco más… entretenido.

Ya hemos mencionado las aplicaciones de ciclismo virtual, como Zwift, mas aquí es donde realmente tienen sentido. Una aplicación de adiestramiento interactiva puedes ayudarte a administrar la motivación y la estructura que precisas para progresar.

Con Zwift, puedess sencillamente dar una vuelta libre por los mundos virtuales, o hacer intervalos de la biblioteca de Zwift de entrenamientos estructurados y planes de entrenamiento.

Aplicaciones como The Sufferest y TrainerRoad se centran solamente en el entrenamiento, con lo que si no te interesan los aspectos lúdicos de una aplicación como Zwift y solo quieres hacer un entrenamiento duro, una de estas 2 puedes ser más conveniente para tus gustos.

Haz una prueba de fitness y después repite

No vamos a engañar, esto dolerá.

Asimismo es un buen marcador para comprobar tu progreso en la manera física, y actualizar tu entrenamiento en consecuencia para asegurarte de que sacas el máximo partido de tu tiempo en la bicicleta.

La potencia de umbral funcional (FTP) -o bien, en otras palabras, la intensidad con la que se puedes pedalear a lo largo de una hora- es la cantidad que los ciclistas suelen medir durante una prueba de destreza física.

Sin embargo, por fortuna, no es necesario rodar a todo gas durante 60 minutos para determinar tu FTP. Las aplicaciones de entrenamiento virtual asimismo ofrecen una serie de pruebas condensadas, a fin de que puedas establecer una línea de base en escaso tiempo.

Eso sí, te proseguirá doliendo.

Ciertas personas se ejercitan mejor por la mañana, otras por la tarde. Si tienes otros compromisos, como el trabajo, la familia, los compromisos sociales, otros pasatiempos, etc., es posible que debas hacer una sesión cuando puedas.

Por otro lado, establecer una rutina fija puedes asistir a mantener la motivación.

Pero eso no siempre y en toda circunstancia es posible, conque la primera cosa que hay que tener en consideración es que cualquier cosa que hazs es mejor que nada: 30 minutos 3 o bien cuatro veces por semana valen más que una rara sesión de 2 horas.

Sobre todo, hay que ir a un ritmo conveniente, sobre todo si se acaba de iniciar. No hay que ir a tope y agotarse: el sobre adiestramiento sigue siendo un riesgo, incluso si se adiestra en interiores.

¿Dónde comprar Sillín ciclismo mujer de oferta?

Independientemente de tu presupuesto, hay Sillín ciclismo mujer para cada modo de vida y necesidad única.

En nuestra tienda virtual trabajamos para ofrecerte la mejor selección de Sillín ciclismo mujer, con los mejores precios y el servicio de envío veloz- Siempre y en todo momento con la tranquilidad y la garantía que ofrecemos como comercio eléctrónico.

Logra tu Sillín ciclismo mujer conveniente y si tienes alguna pregunta, no vaciles en ponerte en contacto con nosotros.

También te podría interesar: