El fitness es un campo que gana atención. En la actualidad, la gente tiene gimnasios en casa, lo que quiere decir que compran su propio equipo. Por consiguiente, si deseas adquirir equipos para tu gimnasio, has de saber de qué manera elegir los mejores equipos de fitness. A continuación te ofrecemos consejos para ayudarte a seleccionar el equipo de fitness adecuado. Mas antes te mostramos nuestra lista disponible para Anillas de gimnasio.
Listado de Anillas de gimnasio disponibles para comprar online:
- ✮ ANILLOS PERFECTOS PARA MEJOR AGUJEROS ✮ - Los anillos son gruesos y sólidos y no tienen ninguna astilla o los agujeros de ninguna clase, funcionan sus manos por todas...
- ✮ LAS CORREAS PESADAS SE SIENTEN SEGURAS ✮ - Las correas resistentes son de calidad superior y con una sólida abrazadera metálica recubierta. Las correas largas y...
- ✮ MEDICIONES ✮ - Diámetro: 235mm, Diámetro interno: 172mm, Anillo Espesor: 32mm, Longitud de la correa: 4.57m, Ancho de la correa: 38mm, Peso: 1.82kg, Capacidad: 280kg.
- ✅ 𝗟𝗔𝗦 𝗔𝗡𝗜𝗟𝗟𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗚𝗜𝗠𝗡𝗔𝗦𝗜𝗔 𝗡Ú𝗠𝗘𝗥𝗢 𝟭 - Son hechas de madera de abedul laminada, la madera más...
- ✅ 𝗖𝗢𝗥𝗥𝗘𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗥𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗔𝗡𝗖𝗛𝗔𝗦 𝗖𝗢𝗡 𝗠𝗔𝗥𝗖𝗔𝗦 - Nuestras correas de seguridad...
- ✅ 𝗖𝗢𝗡 𝗔𝗡𝗖𝗟𝗔𝗝𝗘 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗟𝗔 𝗣𝗨𝗘𝗥𝗧𝗔 - Para poder entrenar el cuerpo entero donde y cuando quieras. Gracias a...
- Fuerte y resistente con las correas y el apego por lo que se puede colgar en casa o en el gimnasio
- Perfecto para cross fit, gimnasia, atletismo, gimnasia y entrenamiento de fuerza funcional
- Superiores de la calidad anillos de madera con cierre rápido, correas ajustables por lo que puede entrenar por encima y por debajo de los anillos en tan sólo unos segundos
- Hecho para divertirse y ponerse en forma: El parque infantil de interior de lujo es un gran regalo de Navidad para los niños y ofrece un gran entrenamiento para los adultos y...
- Fuerte y segura: probado por seguridad y certificado a las normas ASTM, el gimnasio 1 es capaz de mantener hasta 300 libras, pero pesa menos de 10 libras. Está hecho de acero...
- Seis accesorios diferentes: Además de la barra de pull-up, el gimnasio 1 viene con un columpio interior, anillos de plástico para gimnasia, una barra de trapecio, una...
- ANILLOS DE MADERA EN VEZ DE PLÁSTICO: Nuestros anillos de entrenamiento están hechos de madera de abedul de alta calidad y tienen un grosor de anillo de 32 mm, lo que les da...
- CINTURONES DE SEGURIDAD EXTRA ANCHOS: Nuestros cinturones tienen 5 m de longitud y 3,8 cm de ancho. Proporcionan suficiente seguridad durante el entrenamiento con anillas, las...
- CIERRE RÁPIDO DE ALTA SEGURIDAD: Con nuestros cierres, los anillos Turner pueden montarse en un momento y ajustarse y alinearse de forma óptima a lo largo de la escala...
Consejos para seleccionar el equipo de ejercicio conveniente
Puedess poner en marcha un programa de ejercicios eficaz utilizando sólo lo que la naturaleza te ha dado: tu cuerpo. Pero como la actividad regular prosigue siendo un fin difícil de lograr para la mayor parte de la gente, ha florecido una industria multimillonaria en torno a la promesa de un éxito seguro. Las afiliaciones a clubes de salud y los equipos de ejercicio en casa son geniales soluciones de ejercicio para bastantes personas. Sin embargo, hay que tener en cuenta estas precauciones:
– Incluso el mejor equipo y los gimnasios más pertrechados sólo producen resultados si se utilizan de manera regular.
– Aprende a empleer el equipo correctamente para evitar lesiones que podrían dejarte fuera de juego temporal o bien de manera permanente.
Hay equipos de ejercicio de todos los tamaños, formas y costos. Vale la pena comprobar las calificaciones de los usuarios y seguir nuestros otros consejos para usuarios inteligentes ya antes de efectuar la adquisición.
A continuación, te presentamos algunos aspectos básicos que debes conocer si estás en el mercado.
Equipos de cardio
Si te pasas por cualquier gimnasio, verás filas de máquinas diseñadas para simular el ciclismo, la marcha y la carrera, el kayak, el remo, el esquí y la subida de escaleras. Ya sean motorizadas o no, de tamaño para uso intensivo en el gimnasio o bien en versiones familiares más ligeras, estas máquinas ofrecen buenos adiestramientos de cardio que queman calorías y grasa. Además, el adiestramiento se efectúa en el interior, lejos de las inclemencias del tiempo.
El costo varía desde unos pocos cientos y cientos de euros hasta miles, en dependencia de si la máquina es motorizada o programable, y de si tiene complementos, como dispositivos para medir el ritmo cardiaco, las calorías o bien METs quemados, el tiempo pasado, etc. Si bien esta información no suele ser totalmente precisa, puedes animarle a acentuar tus entrenamientos o bien puedes ser importante si su médico le ha aconsejado limitar la actividad. Ahora se cuentan ciertos tipos más populares de equipos de ejercicio aeróbico.
Máquina de esquí de fondo
Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante para que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí utilizan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas elípticas
Esta máquina te deja ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que desplazar un esquí hacia delante a fin de que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además de esto, ciertas máquinas de esquí usan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Verifica todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas de remo
Estas máquinas ofrecen un movimiento circular de subida y bajada que es un cruce entre una máquina de esquí y una escaladora. Proporcionan un adiestramiento prácticamente sin impacto, que es simple para las articulaciones. La resistencia y el grado pueden ajustarse automática o manualmente en ciertos modelos, y también puedes haber palancas con asideros para trabajar la parte superior del cuerpo. Puedes valer un poco habituarse al movimiento inusual. Busca manillares cómodos y pedales antideslizantes con bordes curvos. Pruebe la máquina a diferentes velocidades y grados para cerciorarse de que se siente estable.
Máquinas de Escaleras
Estas máquinas proporcionan un adiestramiento de bajo impacto que se aproxima a subir tramos de escaleras. Algunos modelos tienen palancas con asideros para trabajar también los brazos. Los principiantes pueden encontrar las máquinas de stepper extenuantes, y el movimiento puedes ser duro para las rodillas. Busca máquinas que ofrecen una acción independiente de los pies y que estén pertrechadas con pasamano y grandes plataformas de escaleras.
Bicicleta estática
La bici estática no requiere ningún adiestramiento y es fácil de usar, si bien puedes resultar incómoda durante largos periodos de tiempo. Si bien montarla no es tan eficaz para prevenir la osteoporosis como el ejercicio con pesas, proporciona un genial adiestramiento cardiovascular. Busca un modelo con un asiento cómodo y graduable y con pinzas para los pies. Si el asiento es demasiado duro, averigua si puedess reemplazarlo por un modelo acolchado comprado separadamente.
Cinta de correr
Esta máquina te permite pasear o correr en interiores. Algunos modelos ofrecen una superficie flexible y menos violenta para las articulaciones. Opta por una cinta de correr motorizada. Cuando la compras, busca un motor potente (la máquina va a durar más), una cinta lo suficientemente larga y ancha para tu zancada, un marco robusto con barandillas laterales delanteras para mayor seguridad y un dispositivo de parada de emergencia. Deberías poder ajustar la velocidad y la inclinación para poder pasear a un ritmo cómodo.
Equipo de fuerza
Al aprovechar la gravedad, el peso anatómico, el peso externo o la tensión como fuerza de resistencia, estos aparatos te ayudan a desarrollar la fuerza. Del mismo modo que con los equipos de cardio, los estilos y los costes varían mucho, desde los costosos equipos profesionales que suelen encontrarse en los gimnasios y clubes de salud hasta los modelos domésticos portátiles y asequibles.
Si estás empezando, puedess ahorrarte una fortuna si escoges unos pocos elementos básicos (unas zapatillas cómodas para caminar y unas pesas de mano o bien bandas o cilindros de resistencia) en vez de invertir una suma considerable de dinero en máquinas de alzamiento de pesas.
Pesas para los tobillos
Son opcionales para ejercicios de fuerza como la elevación lateral de piernas y la extensión de cadera. Busca unos puños de tobillo de forma cómoda acolchados con bolsillos diseñados para alojar barras de pesas de media libra o de una libra para incorporarlas conforme vayas avanzando. Los juegos de pesas para los tobillos suelen ser de cinco a 10 kilos. Un solo manguito puedes ser suficiente, dependiendo de los ejercicios que pretenda efectuar.
Colchoneta de ejercicios
Elige una esterilla antideslizante y bien acolchada para los ejercicios en el suelo. Una alfombra gruesa o bien unas toallas pueden servir en caso de necesidad.
Pesas de mano
En dependencia de tu fuerza actual, empieza con series de pesas de 2 kilogramos y 5 kilogramos, o bien de cinco kilogramos y ocho kilogramos. Agrega pesas más pesadas conforme sea necesario. Las mancuernas con barras centrales acolchadas y las pesas en forma de D son simples de sostener. Asimismo existen bandas con pesas que se anudan a las muñecas y kits que dejan atornillar las pesas a una barra central. Las pesas son un buen lugar para ahorrar dinero, ya que se pueden localizar en las tiendas de reventa de artículos deportivos.
Bandas y tubos de resistencia
Las bandas de resistencia o los tubos pueden utilizarse para un entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo. Sus peculiaridades más atractivas son el bajo coste, el peso ligero, la portabilidad y la facilidad de almacenamiento. De la misma manera que con las pesas, puedess medir el grado de complejidad de la resistencia dependiendo del número de reiteraciones de un ejercicio que puedas hacer: si son menos de ocho, la resistencia es demasiado alta; si son más de doce, es demasiado baja. Colocar las manos o bien los pies más juntos o más separados en la banda o bien el cilindro antes de empezar un ejercicio ayuda a cambiar la resistencia. Prueba diferentes posiciones para aprender cuáles facilitan o bien complican las reiteraciones.
Bandas. Parecen bandas elásticas grandes y anchas. Existen varios niveles de resistencia, desde los más ligeros hasta los más fuertes, designados por colores.
Cilindros. Busca cilindros con asas acolchadas en todos y cada extremo. Asimismo existen varios niveles de resistencia, desde muy ligeros hasta muy pesados, designados por colores. Ciertas marcas vienen con un accesorio en la puerta, útil para anclar los cilindros en su lugar cuando se hacen ciertos ejercicios de fuerza.
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