El fitness es un campo que gana atención. En nuestros días, la gente tiene gimnasios en casa, lo que quiere decir que compran su equipo. Por consiguiente, si deseas comprar equipos para tu gimnasio, debes saber de qué forma seleccionar los mejores equipos de fitness. Ahora te ofrecemos consejos para asistirte a elegir el equipo de fitness conveniente. Pero ya antes te mostramos nuestra lista libre para Bandas de resistencia.
Lista de Bandas de resistencia disponibles para comprar online:
- ⚫[Hasta 150 lbs de Peso] - Tiene 5 niveles diferentes de fitness para satisfacer sus necesidades: Negro (22,5 kg / 50 lbs), Azul (18 kg / 40 lbs),, Rojo (13,5 kg / 30 lbs),...
- 🔵[Materiales de Calidad] - Nuestra resistance bands set está hecha de látex natural 100% que tiene alta elasticidad, Buena resistencia al desgaste, cómodo y duradero....
- 🔴[Juego de 12 Piezas] - 5* banda de resistencia diferente, 2* asa acolchada , 2* correa de tobillo, 1*anclaje de puerta, 1* bolsa portátil con cordón y 1*guía de...
- Entrenamiento muscular: estas bandas de resistencia son perfectas para el entrenamiento muscular y la quema de grasa. Las bandas ayudan a construir brazos, pecho, espalda y...
- Multifuncional y fácil de usar. Las bandas de entrenamiento tienen 5 colores para diferentes niveles de resistencia, amarillo (10 libras), azul (20 libras), rojo (30 libras),...
- Materiales de alta calidad fabricados con látex natural, estas bandas de resistencia son elásticas, duraderas y respetuosas con el medio ambiente, mientras que son seguras...
- Antideslizante / antideslizante --- Bandas elasticas musculacion con materiales de primera calidad y costuras resistentes. Tiene excelente elasticidad, resistencia al desgarro...
- Construya una Cadera de Durazno --- Las mejores gomas elasticas musculacion para caderas, brazo y piernas, ya que estas bandas elasticas fitness podrían ayudarlo a realizar...
- 3 Niveles de Resistencia ---Bandas elasticas musculacion con 3 colores representan 3 niveles de ejercicios diferentes: Verde - Ligero (15-25 lbs), Púrpura - Medio (25-35...
- Látex Natural: seguro y reciclable, no es alérgico a la piel. Bandas elásticas de fitness con látex natural de alta calidad para mejorar la comodidad y el rendimiento sin...
- Usos Múltiples: Las bandas elásticas de fitness de diferentes colores y niveles de resistencia, puede elegir diferentes colores según diferentes entrenamientos. Se pueden...
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- Múltiples Opciones - Las bandas de diferentes colores y niveles de resistencia, puede elegir diferentes colores según diferentes ejercicios.
- Material Seguro y Duradero - Las bandas elásticas están hechas de látex de alta calidad que son tan suaves, no necesita preocupar hacen daño a su piel. No se romperán y...
- Portabilidad Excelente - Se pueden guardar en Bolsa de Almacenamiento y llevarlos en cualquier lugar. Por ejemplo en casa, en el gimnasio, en un viaje y más.
Consejos para seleccionar el equipo de ejercicio adecuado
Puedess poner en marcha un programa de ejercicios eficiente usando sólo lo que la naturaleza te ha dado: tu cuerpo. Pero como la actividad regular prosigue siendo un objetivo bastante difícil de alcanzar para la mayor parte de la gente, ha florecido una industria millonaria en torno a la promesa de un éxito seguro. Las afiliaciones a clubes de salud y los equipos de ejercicio en casa son geniales soluciones de ejercicio para bastantes personas. No obstante, hay que tener en consideración estas precauciones:
– Aun el mejor equipo y los gimnasios más equipados solo generan resultados si se usan de forma regular.
– Aprende a empleer el equipo correctamente para eludir lesiones que podrían dejarte fuera de juego temporal o bien de forma permanente.
Hay equipos de ejercicio de todos y cada uno de los tamaños, formas y costes. Merece la pena revisar las calificaciones de los consumidores y seguir nuestros otros consejos para usuarios inteligentes antes de efectuar la adquisición.
Ahora, te presentamos ciertos aspectos básicos que debes conocer si estás en el mercado.
Equipos de cardio
Si te pasas por cualquier gimnasio, vas a ver filas de máquinas diseñadas para simular el ciclismo, la marcha y la carrera, el kayak, el remo, el esquí y la subida de escaleras. Ya sean motorizadas o bien no, de tamaño para empleo intensivo en el gimnasio o bien en versiones domésticas más ligeras, estas máquinas ofrecen buenos entrenamientos de cardio que queman calorías y grasa. Además, el adiestramiento se realiza en el interior, lejos de las inclemencias del tiempo.
El coste varía desde unos pocos cientos de euros hasta miles, dependiendo de si la máquina es motorizada o programable, y de si tiene complementos, como dispositivos para medir el ritmo cardiaco, las calorías o METs quemados, el tiempo transcurrido, etc. Si bien esta información no suele ser totalmente precisa, puedes animarle a intensificar tus entrenamientos o puedes ser importante si su médico le ha aconsejado limitar la actividad. A continuación se cuentan algunos de los tipos más populares de equipos de ejercicio aeróbico.
Máquina de esquí de fondo
Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante para que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí utilizan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas elípticas
Esta máquina te deja ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es simple para las rodillas. En ciertas máquinas, hay que desplazar un esquí cara delante a fin de que el otro se mueva cara atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además de esto, ciertas máquinas de esquí usan cuerdas, al paso que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para poder ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas de remo
Estas máquinas ofrecen un movimiento circular de subida y bajada que es un cruce entre una máquina de esquí y una escaladora. Proporcionan un entrenamiento casi sin impacto, que es fácil para las articulaciones. La resistencia y el grado pueden ajustarse automática o manualmente en ciertos modelos, y asimismo puedes haber palancas con asideros para trabajar la parte superior del cuerpo. Puedes costar un poco acostumbrarse al movimiento infrecuente. Busca manillares cómodos y pedales antideslizantes con bordes curvos. Pruebe la máquina a diferentes velocidades y grados para cerciorarse de que se siente estable.
Máquinas de Escaleras
Estas máquinas dan un entrenamiento de bajo impacto que se aproxima a subir tramos de escaleras. Algunos modelos tienen palancas con asideros para trabajar también los brazos. Los principiantes pueden hallar las máquinas de stepper extenuantes, y el movimiento puedes ser duro para las rodillas. Busca máquinas que ofrecen una acción independiente de los pies y que estén pertrechadas con pasamano y grandes plataformas de escaleras.
Bicicleta estática
La bici estática no requiere ningún adiestramiento y es simple de utilizar, aunque puedes resultar incómoda durante largos periodos de tiempo. Aunque montarla no es tan eficiente para prevenir la osteoporosis como el ejercicio con pesas, proporciona un excelente adiestramiento cardiovascular. Busca un modelo con un asiento cómodo y graduable y con pinzas para los pies. Si el asiento es demasiado duro, descubre si puedess reemplazarlo por un modelo acolchado comprado por separado.
Cinta de correr
Esta máquina te deja pasear o bien correr en interiores. Algunos modelos ofrecen una superficie flexible y menos agresiva para las articulaciones. Opta por una cinta de correr motorizada. Cuando la adquieras, busca un motor potente (la máquina va a durar más), una cinta suficientemente larga y ancha para tu zancada, un marco robusto con barandillas laterales delanteras para mayor seguridad y un dispositivo de parada de urgencia. Deberías poder ajustar la velocidad y la inclinación para poder pasear a un ritmo cómodo.
Equipo de fuerza
Al aprovechar la gravedad, el peso anatómico, el peso externo o la tensión como fuerza de resistencia, estos aparatos te asisten a desarrollar la fuerza. Como con los equipos de cardio, los estilos y los precios varían mucho, desde los costosos equipos profesionales que acostumbran a encontrarse en los gimnasios y clubes de salud hasta los modelos domésticos portátiles y accesibles.
Si estás empezando, puedess ahorrarte una fortuna si eliges unos pocos elementos básicos (unas zapatillas cómodas para pasear y unas pesas de mano o bandas o cilindros de resistencia) en lugar de invertir una suma considerable de dinero en máquinas de alzamiento de pesas.
Pesas para los tobillos
Son opcionales para ejercicios de fuerza como la elevación lateral de piernas y la extensión de cadera. Busca unos puños de tobillo de manera cómoda acolchados con bolsillos diseñados para alojar barras de pesas de media libra o de una libra para incorporarlas conforme vayas avanzando. Los juegos de pesas para los tobillos suelen ser de cinco a 10 kilogramos. Un solo manguito puedes ser suficiente, dependiendo de los ejercicios que pretenda realizar.
Colchoneta de ejercicios
Escoge una esterilla antideslizante y bien acolchada para los ejercicios en el suelo. Una alfombra gruesa o bien unas toallas pueden servir en caso de necesidad.
Pesas de mano
Dependiendo de tu fuerza actual, comienza con series de pesas de dos kilos y cinco kilos, o de cinco kilogramos y ocho kilos. Añade pesas más pesadas según sea necesario. Las mancuernas con barras centrales acolchadas y las pesas en forma de D son simples de sujetar. Asimismo existen bandas con pesas que se anudan a las muñecas y kits que dejan atornillar las pesas a una barra central. Las pesas son un buen sitio para ahorrar dinero, en tanto que se pueden hallar en las tiendas de reventa de artículos deportivos.
Bandas y cilindros de resistencia
Las bandas de resistencia o los tubos pueden usarse para un adiestramiento de fuerza de todo el cuerpo. Sus peculiaridades más atractivas son el bajo costo, el peso ligero, la portabilidad y la sencillez de almacenaje. Al igual que con las pesas, puedess medir el grado de complejidad de la resistencia dependiendo del número de reiteraciones de un ejercicio que puedas hacer: si son menos de 8, la resistencia es demasiado alta; si son más de doce, es demasiado baja. Poner las manos o bien los pies más juntos o más separados en la banda o bien el tubo antes de empezar un ejercicio ayuda a variar la resistencia. Prueba diferentes situaciones para aprender cuáles facilitan o dificultan las reiteraciones.
Bandas. Parecen bandas elásticas grandes y anchas. Existen varios niveles de resistencia, desde los más ligeros hasta los más fuertes, designados por colores.
Tubos. Busca tubos con asas acolchadas en todos y cada extremo. También existen múltiples niveles de resistencia, desde muy ligeros hasta muy pesados, designados por colores. Ciertas marcas vienen con un accesorio en la puerta, útil para anclar los tubos en su sitio cuando se hacen ciertos ejercicios de fuerza.
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