El fitness es un campo que gana atención. Hoy día, la gente tiene gimnasios en casa, lo que significa que adquieren su equipo. Por lo tanto, si deseas comprar equipos para tu gimnasio, debes saber de qué forma escoger los mejores equipos de fitness. Ahora te ofrecemos consejos para ayudarte a seleccionar el equipo de fitness conveniente. Mas ya antes te mostramos nuestra lista libre para Calcetines entrenamiento hombre.
Stock de Calcetines entrenamiento hombre disponibles para comprar online:
- CÓMODOS, SUAVES Y TRANSPIRABLES : este paquete de calcetines ofrece una gran comodidad, gracias a la malla transpirable y al tejido de algodón. Estos calcetines para hombre...
- CALCETINES HOMBRE : El diseño y los materiales utilizados han sido estudiados cuidadosamente por nuestros equipos para ofrecer un ajuste y soporte perfectos.
- ELÁSTICOS Y FLEXIBLES : al combinar algodón y una malla de microfibra, estos calcetines ofrecen una libertad de movimiento excepcional. Mientras que el algodón proporciona...
- Calcetines de deporte
- Material de calidad
- Detalles distintivos de la marca
- Absorben el sudor – El tejido HeatGear de los calcetines para hombre y mujer elimina el sudor de la piel y mantiene al atleta fresco, seco y ligero.
- Frescura todo el día – Por los paneles de malla, los calcetines bajos son transpirables y la tecnología antiolor evita los microbios y malos olores.
- Comodidad duradera – Los calcetines para mujer y hombre tienen sujeción dinámica en el arco para reducir la fatiga del pie y aumentar la comodidad.
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- Pack of three pairs
- Soft fabric
- Targeted cushioning
Consejos para escoger el equipo de ejercicio adecuado
Puedess poner en marcha un programa de ejercicios eficiente utilizando solo lo que la naturaleza te ha dado: tu cuerpo. Mas como la actividad regular sigue siendo un fin difícil de alcanzar para la mayor parte de la gente, ha florecido una industria multimillonaria en torno a la promesa de un éxito seguro. Las afiliaciones a clubes de salud y los equipos de ejercicio en casa son excelentes soluciones de ejercicio para bastantes personas. Sin embargo, hay que tener en cuenta estas precauciones:
– Incluso el mejor equipo y los gimnasios más equipados solo generan resultados si se utilizan de forma regular.
– Aprende a utilizar el equipo apropiadamente para evitar lesiones que podrían dejarte fuera de juego temporal o bien de manera permanente.
Hay equipos de ejercicio de todos y cada uno de los tamaños, formas y costos. Merece la pena revisar las calificaciones de los usuarios y continuar nuestros otros consejos para usuarios inteligentes ya antes de efectuar la compra.
Ahora, te presentamos algunos aspectos básicos que debes conocer si estás en el mercado.
Equipos de cardio
Si te pasas por cualquier gimnasio, verás hileras de máquinas diseñadas para simular el ciclismo, la marcha y la carrera, el kayak, el remo, el esquí y la subida de escaleras. Así sean motorizadas o no, de tamaño para uso intensivo en el gimnasio o en versiones familiares más ligeras, estas máquinas ofrecen buenos entrenamientos de cardio que queman calorías y grasa. Además, el adiestramiento se realiza en el interior, lejos de las inclemencias del tiempo.
El costo varía desde unos pocos cientos y cientos de euros hasta miles, en dependencia de si la máquina es motorizada o bien programable, y de si tiene complementos, como dispositivos para medir el ritmo cardíaco, las calorías o METs quemados, el tiempo transcurrido, etc. Aunque esta información no suele ser del todo precisa, puedes animarle a intensificar tus entrenamientos o bien puedes ser esencial si su médico le ha aconsejado limitar la actividad. A continuación se enumeran algunos de los tipos más populares de equipos de ejercicio aeróbico.
Máquina de esquí de fondo
Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante para que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí utilizan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas elípticas
Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En ciertas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante a fin de que el otro se mueva cara atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí empleen cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Verifica todos estos tipos para poder ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le dé estabilidad.
Máquinas de remo
Estas máquinas ofrecen un movimiento circular de subida y bajada que es un cruce entre una máquina de esquí y una escaladora. Proporcionan un adiestramiento casi sin impacto, que es simple para las articulaciones. La resistencia y el grado pueden ajustarse automática o manualmente en algunos modelos, y también puedes haber palancas con asideros para trabajar la parte superior del cuerpo. Puedes valer un poco acostumbrarse al movimiento inusual. Busca manillares cómodos y pedales antideslizantes con bordes curvos. Pruebe la máquina a diferentes velocidades y grados para cerciorarse de que se siente estable.
Máquinas de Escaleras
Estas máquinas proporcionan un adiestramiento de bajo impacto que se aproxima a subir tramos de escaleras. Ciertos modelos tienen palancas con asideros para trabajar también los brazos. Los principiantes pueden encontrar las máquinas de stepper extenuantes, y el movimiento puedes ser duro para las rodillas. Busca máquinas que ofrecen una acción independiente de los pies y que estén pertrechadas con pasamano y grandes plataformas de escaleras.
Bicicleta estática
La bici estática no requiere ningún adiestramiento y es fácil de usar, aunque puedes resultar incómoda durante largos periodos de tiempo. Si bien montarla no es tan eficiente para prevenir la osteoporosis como el ejercicio con pesas, da un genial adiestramiento cardiovascular. Busca un modelo con un asiento cómodo y ajustable y con pinzas para los pies. Si el asiento es demasiado duro, averigua si puedess sustituirlo por un modelo acolchado comprado separadamente.
Cinta de correr
Esta máquina te deja caminar o bien correr en interiores. Algunos modelos ofrecen una superficie flexible y menos violenta para las articulaciones. Opta por una cinta de correr motorizada. Cuando la adquieras, busca un motor potente (la máquina durará más), una cinta lo suficientemente larga y ancha para tu zancada, un marco robusto con barandillas laterales delanteras para mayor seguridad y un dispositivo de parada de emergencia. Deberías poder ajustar la velocidad y la inclinación para poder caminar a un ritmo cómodo.
Equipo de fuerza
Al aprovechar la gravedad, el peso anatómico, el peso externo o la tensión como fuerza de resistencia, estos aparatos te ayudan a desarrollar la fuerza. De la misma manera que con los equipos de cardio, los estilos y los costos cambian mucho, desde los costosos equipos profesionales que suelen encontrarse en los gimnasios y clubes de salud hasta los modelos domésticos portátiles y asequibles.
Si estás empezando, puedess ahorrarte una fortuna si eliges unos pocos elementos básicos (unas zapatillas cómodas para caminar y unas pesas de mano o bandas o tubos de resistencia) en lugar de invertir una suma considerable de dinero en máquinas de alzamiento de pesas.
Pesas para los tobillos
Son opcionales para ejercicios de fuerza como la elevación lateral de piernas y la extensión de cadera. Busca unos puños de tobillo cómodamente acolchados con bolsillos diseñados para alojar barras de pesas de media libra o bien de una libra para añadirlas conforme vayas avanzando. Los juegos de pesas para los tobillos suelen ser de cinco a diez kilogramos. Un solo manguito puedes ser suficiente, en dependencia de los ejercicios que pretenda efectuar.
Colchoneta de ejercicios
Escoge una esterilla antideslizante y bien acolchada para los ejercicios en el suelo. Una alfombra gruesa o bien unas toallas pueden servir en el caso de necesidad.
Pesas de mano
En dependencia de tu fuerza actual, empieza con series de pesas de dos kilogramos y cinco kilogramos, o de cinco kilos y 8 kilos. Añade pesas más pesadas según sea preciso. Las mancuernas con barras centrales acolchadas y las pesas en forma de D son simples de sostener. Asimismo existen bandas con pesas que se anudan a las muñecas y kits que dejan atornillar las pesas a una barra central. Las pesas son un buen lugar para ahorrar dinero, ya que se pueden hallar en las tiendas de reventa de artículos deportivos.
Bandas y cilindros de resistencia
Las bandas de resistencia o bien los tubos pueden usarse para un entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo. Sus peculiaridades más atractivas son el bajo costo, el peso ligero, la portabilidad y la facilidad de almacenamiento. Al igual que con las pesas, puedess medir el grado de complejidad de la resistencia en función del número de repeticiones de un ejercicio que puedas hacer: si son menos de 8, la resistencia es demasiado alta; si son más de doce, es demasiado baja. Colocar las manos o bien los pies más juntos o más separados en la banda o el cilindro ya antes de empezar un ejercicio ayuda a cambiar la resistencia. Prueba diferentes posiciones para aprender cuáles facilitan o bien complican las repeticiones.
Bandas. Semejan bandas elásticas grandes y anchas. Existen múltiples niveles de resistencia, desde los más ligeros hasta los más fuertes, designados por colores.
Cilindros. Busca cilindros con asas acolchadas en cada extremo. Asimismo existen varios niveles de resistencia, desde muy ligeros hasta muy pesados, designados por colores. Algunas marcas vienen con un accesorio en la puerta, útil para anclar los tubos en su sitio cuando se hacen algunos ejercicios de fuerza.
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