El fitness es un campo que gana atención. En nuestros días, la gente tiene gimnasios en casa, lo que quiere decir que adquieren su propio equipo. Por tanto, si quieres adquirir equipos para tu gimnasio, tienes que saber de qué forma seleccionar los mejores equipos de fitness. Ahora te ofrecemos consejos para asistirte a elegir el equipo de fitness conveniente. Pero ya antes te mostramos nuestra lista libre para Calzoncillos deportivos.
Listado completo de Calzoncillos deportivos disponibles para comprar online:
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- Ropa interior transpirable – Estos calzoncillos transpirables de hombre son muy cómodos y se secan rápido, ya sea al hacer deporte o en el uso diario.
- Gran comodidad – Los calzoncillos bóxer de tejido muy suave tienen una bragueta con panel de malla articulado y refuerzo para garantizar el confort.
- Secado rápido – El tejido de estos calzoncillos deportivos para hombre elimina el sudor del cuerpo y garantiza un secado más rápido de la prenda.
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- ALGODÓN TRANSPIRABLE: Calzoncillos hechos con una mezcla de algodón suave y transpirable que aumenta el flujo de aire para mantenerte fresco y cómodo
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Consejos para elegir el equipo de ejercicio adecuado
Puedess poner en marcha un programa de ejercicios eficaz utilizando solo lo que la naturaleza te ha dado: tu cuerpo. Pero como la actividad regular sigue siendo un objetivo difícil de lograr para la mayoría de la gente, ha florecido una industria multimillonaria en torno a la promesa de un éxito seguro. Las afiliaciones a clubes de salud y los equipos de ejercicio en casa son excelentes soluciones de ejercicio para muchas personas. No obstante, hay que tener en cuenta estas precauciones:
– Incluso el mejor equipo y los gimnasios más equipados solo producen resultados si se utilizan de forma regular.
– Aprende a empleer el equipo correctamente para evitar lesiones que podrían dejarte fuera de juego temporal o permanentemente.
Hay equipos de ejercicio de todos los tamaños, formas y costes. Merece la pena comprobar las calificaciones de los consumidores y seguir nuestros otros consejos para consumidores inteligentes ya antes de realizar la adquisición.
A continuación, te presentamos algunos aspectos básicos que debes conocer si estás en el mercado.
Equipos de cardio
Si te pasas por cualquier gimnasio, verás hileras de máquinas diseñadas para simular el ciclismo, la marcha y la carrera, el kayak, el remo, el esquí y la subida de escaleras. Ya sean motorizadas o no, de tamaño para empleo intensivo en el gimnasio o en versiones domésticas más ligeras, estas máquinas ofrecen buenos entrenamientos de cardio que queman calorías y grasa. Además, el entrenamiento se efectúa en el interior, lejos de las inclemencias del tiempo.
El costo cambia desde unos pocos cientos y cientos de euros hasta miles, dependiendo de si la máquina es motorizada o programable, y de si tiene complementos, como dispositivos para medir el ritmo cardiaco, las calorías o bien METs quemados, el tiempo pasado, etcétera Aunque esta información no suele ser del todo precisa, puedes animarle a intensificar tus entrenamientos o bien puedes ser esencial si su médico le ha aconsejado limitar la actividad. A continuación se cuentan algunos de los tipos más populares de equipos de ejercicio aeróbico.
Máquina de esquí de fondo
Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante para que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí utilizan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas elípticas
Esta máquina te deja ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es simple para las rodillas. En ciertas máquinas, hay que desplazar un esquí cara delante a fin de que el otro se mueva cara atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí empleen cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le dé estabilidad.
Máquinas de remo
Estas máquinas ofrecen un movimiento circular de subida y bajada que es un cruce entre una máquina de esquí y una escaladora. Dan un entrenamiento casi sin impacto, que es simple para las articulaciones. La resistencia y el grado pueden ajustarse automática o bien manualmente en ciertos modelos, y asimismo puedes haber palancas con asideros para trabajar la parte superior del cuerpo. Puedes costar un tanto habituarse al movimiento infrecuente. Busca manillares cómodos y pedales antideslizantes con bordes curvos. Pruebe la máquina a diferentes velocidades y grados para cerciorarse de que se siente estable.
Máquinas de Escaleras
Estas máquinas dan un entrenamiento de bajo impacto que se aproxima a subir tramos de escaleras. Algunos modelos tienen palancas con asideros para trabajar asimismo los brazos. Los principiantes pueden encontrar las máquinas de stepper extenuantes, y el movimiento puedes ser duro para las rodillas. Busca máquinas que ofrecen una acción independiente de los pies y que estén equipadas con pasamano y grandes plataformas de escaleras.
Bicicleta estática
La bicicleta estática no requiere ningún adiestramiento y es simple de usar, si bien puedes resultar incómoda durante largos periodos de tiempo. Aunque montarla no es tan eficiente para prevenir la osteoporosis como el ejercicio con pesas, da un excelente adiestramiento cardiovascular. Busca un modelo con un asiento cómodo y ajustable y con pinzas para los pies. Si el asiento es demasiado duro, averigua si puedess reemplazarlo por un modelo acolchado comprado separadamente.
Cinta de correr
Esta máquina te permite pasear o bien correr en interiores. Ciertos modelos ofrecen una superficie flexible y menos beligerante para las articulaciones. Opta por una cinta de correr motorizada. Cuando la adquieras, busca un motor potente (la máquina va a durar más), una cinta suficientemente larga y ancha para tu zancada, un marco robusto con barandillas laterales delanteras para mayor seguridad y un dispositivo de parada de urgencia. Deberías poder ajustar la velocidad y la inclinación para poder pasear a un ritmo cómodo.
Equipo de fuerza
Al aprovechar la gravedad, el peso corporal, el peso externo o bien la tensión como fuerza de resistencia, estos aparatos te asisten a desarrollar la fuerza. Como con los equipos de cardio, los estilos y los precios varían mucho, desde los costosos equipos profesionales que acostumbran a encontrarse en los gimnasios y clubes de salud hasta los modelos familiares portátiles y asequibles.
Si estás comenzando, puedess ahorrarte una fortuna si escoges unos pocos elementos básicos (unas zapatillas cómodas para pasear y unas pesas de mano o bien bandas o cilindros de resistencia) en lugar de invertir una suma notable de dinero en máquinas de levantamiento de pesas.
Pesas para los tobillos
Son opcionales para ejercicios de fuerza como la elevación lateral de piernas y la extensión de cadera. Busca unos puños de tobillo de manera cómoda acolchados con bolsillos diseñados para alojar barras de pesas de media libra o de una libra para añadirlas conforme vayas avanzando. Los juegos de pesas para los tobillos acostumbran a ser de 5 a 10 kilogramos. Un solo manguito puedes ser suficiente, en dependencia de los ejercicios que pretenda efectuar.
Colchoneta de ejercicios
Escoge una esterilla antideslizante y bien acolchada para los ejercicios en el suelo. Una alfombra gruesa o unas toallas pueden servir en caso de necesidad.
Pesas de mano
En dependencia de tu fuerza actual, empieza con series de pesas de 2 kilogramos y 5 kilogramos, o bien de 5 kilos y 8 kilogramos. Agrega pesas más pesadas conforme sea necesario. Las mancuernas con barras centrales acolchadas y las pesas en forma de D son fáciles de sujetar. También existen bandas con pesas que se anudan a las muñecas y kits que permiten atornillar las pesas a una barra central. Las pesas son un buen sitio para ahorrar dinero, ya que se pueden encontrar en las tiendas de reventa de artículos deportivos.
Bandas y tubos de resistencia
Las bandas de resistencia o los cilindros pueden empleerse para un entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo. Sus peculiaridades más atractivas son el bajo coste, el peso ligero, la portabilidad y la sencillez de almacenaje. Como con las pesas, puedess medir el grado de complejidad de la resistencia en función del número de repeticiones de un ejercicio que puedas hacer: si son menos de ocho, la resistencia es demasiado alta; si son más de doce, es demasiado baja. Colocar las manos o los pies más juntos o bien más separados en la banda o el cilindro antes de iniciar un ejercicio ayuda a variar la resistencia. Prueba diferentes posiciones para aprender cuáles facilitan o bien dificultan las repeticiones.
Bandas. Parecen bandas flexibles grandes y anchas. Existen varios niveles de resistencia, desde los más ligeros hasta los más fuertes, designados por colores.
Tubos. Busca cilindros con asas acolchadas en cada extremo. Asimismo existen varios niveles de resistencia, desde muy ligeros hasta muy pesados, designados por colores. Algunas marcas vienen con un accesorio en la puerta, útil para anclar los cilindros en su sitio cuando se hacen ciertos ejercicios de fuerza.
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