El fitness es un campo que está ganando atención. Hoy día, la gente tiene gimnasios en casa, lo que significa que compran su equipo. En consecuencia, si quieres adquirir equipos para tu gimnasio, has de saber cómo escoger los mejores equipos de fitness. A continuación te ofrecemos consejos para asistirte a escoger el equipo de fitness conveniente. Mas antes te mostramos nuestra lista libre para Camisetas de entrenamiento hombre.
Inventario de Camisetas de entrenamiento hombre disponibles para comprar online:
- Camiseta de fútbol para hombre
- Fabricada en tejido transpirable que mantiene la piel fresca y seca
- Con cuello redondo
- Ajuste regular
- Tecnología Dri-Fit
- Cuello redondo
- Camiseta de futbol para hombres
- Cuenta con mangas cortas
- Con el cuello redondeado
- Práctica – La camiseta para gimnasio es cómoda, está hecha de un tejido suave y se seca muy rápidamente, así que es ideal para entrenar o correr
- Suave – La camiseta de entrenamiento está confeccionada con una mezcla de algodón ultrasuave que proporciona una gran comodidad durante todo el día
- Secado rápido – Gracias al material innovador de estas camisetas de mangas cortas, se elimina mejor el sudor y se garantiza un secado más rápido
- Se adapta a cualquier actividad deportiva
- Diseño ligero que ofrece comodidad
- Producto adecuado para múltiples ocasiones
Consejos para elegir el equipo de ejercicio adecuado
Puedess poner en marcha un programa de ejercicios eficiente utilizando sólo lo que la naturaleza te ha dado: tu cuerpo. Pero como la actividad regular sigue siendo una meta bastante difícil de alcanzar para la mayor parte de la gente, ha florecido una industria multimillonaria en torno a la promesa de un éxito seguro. Las afiliaciones a clubes de salud y los equipos de ejercicio en casa son geniales soluciones de ejercicio para muchas personas. Sin embargo, hay que tener en cuenta estas precauciones:
– Incluso el mejor equipo y los gimnasios más pertrechados solo producen resultados si se usan regularmente.
– Aprende a usar el equipo correctamente para eludir lesiones que podrían dejarte fuera de juego temporal o permanentemente.
Hay equipos de ejercicio de todos y cada uno de los tamaños, formas y precios. Vale la pena revisar las calificaciones de los usuarios y continuar nuestros otros consejos para consumidores inteligentes antes de realizar la compra.
Ahora, te presentamos ciertos aspectos básicos que debes conocer si estás en el mercado.
Equipos de cardio
Si te pasas por cualquier gimnasio, vas a ver ristras de máquinas diseñadas para simular el ciclismo, la marcha y la carrera, el kayak, el remo, el esquí y la subida de escaleras. Así sean motorizadas o bien no, de tamaño para empleo intensivo en el gimnasio o en versiones familiares más ligeras, estas máquinas ofrecen buenos adiestramientos de cardio que queman calorías y grasa. Además de esto, el adiestramiento se realiza en el interior, lejos de las inclemencias del tiempo.
El coste cambia desde unos pocos cientos de euros hasta miles, en dependencia de si la máquina es motorizada o bien programable, y de si tiene complementos, como dispositivos para medir el ritmo cardiaco, las calorías o METs quemados, el tiempo transcurrido, etc. Si bien esta información no acostumbra a ser completamente precisa, puedes animarle a acentuar tus adiestramientos o bien puedes ser esencial si su médico le ha aconsejado limitar la actividad. Ahora se enumeran algunos de los tipos más populares de equipos de ejercicio aeróbico.
Máquina de esquí de fondo
Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante para que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí utilizan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas elípticas
Esta máquina te deja ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En ciertas máquinas, hay que mover un esquí cara delante a fin de que el otro se mueva cara atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además de esto, ciertas máquinas de esquí utilizan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Verifica todos estos tipos para poder ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le dé estabilidad.
Máquinas de remo
Estas máquinas ofrecen un movimiento circular de subida y bajada que es un cruce entre una máquina de esquí y una escaladora. Proporcionan un adiestramiento casi sin impacto, que es fácil para las articulaciones. La resistencia y el grado pueden ajustarse automática o manualmente en algunos modelos, y asimismo puedes haber palancas con asideros para trabajar la parte superior del cuerpo. Puedes costar un tanto habituarse al movimiento inusual. Busca manillares cómodos y pedales antideslizantes con bordes curvos. Pruebe la máquina a diferentes velocidades y grados para cerciorarse de que se siente estable.
Máquinas de Escaleras
Estas máquinas proporcionan un adiestramiento de bajo impacto que se acerca a subir tramos de escaleras. Algunos modelos tienen palancas con asideros para trabajar también los brazos. Los principiantes pueden encontrar las máquinas de stepper extenuantes, y el movimiento puedes ser duro para las rodillas. Busca máquinas que ofrecen una acción independiente de los pies y que estén pertrechadas con pasamano y grandes plataformas de escaleras.
Bicicleta estática
La bici estática no requiere ningún adiestramiento y es simple de utilizar, aunque puedes resultar incómoda a lo largo de largos periodos de tiempo. Si bien montarla no es tan eficiente para prevenir la osteoporosis como el ejercicio con pesas, da un excelente adiestramiento cardiovascular. Busca un modelo con un asiento cómodo y ajustable y con pinzas para los pies. Si el asiento es demasiado duro, descubre si puedess reemplazarlo por un modelo acolchado comprado separadamente.
Cinta de correr
Esta máquina te deja caminar o correr en interiores. Algunos modelos ofrecen una superficie flexible y menos agresiva para las articulaciones. Opta por una cinta de correr motorizada. Cuando la adquieras, busca un motor potente (la máquina durará más), una cinta lo suficientemente larga y ancha para tu zancada, un marco robusto con barandillas laterales delanteras para mayor seguridad y un dispositivo de parada de urgencia. Deberías poder ajustar la velocidad y la inclinación para poder caminar a un ritmo cómodo.
Equipo de fuerza
Al aprovechar la gravedad, el peso anatómico, el peso externo o bien la tensión como fuerza de resistencia, estos aparatos te ayudan a desarrollar la fuerza. Como con los equipos de cardio, los estilos y los costos cambian mucho, desde los costosos equipos profesionales que acostumbran a encontrarse en los gimnasios y clubes de salud hasta los modelos domésticos portátiles y asequibles.
Si estás comenzando, puedess ahorrarte una fortuna si eliges unos pocos elementos básicos (unas zapatillas cómodas para pasear y unas pesas de mano o bandas o cilindros de resistencia) en vez de invertir una suma considerable de dinero en máquinas de alzamiento de pesas.
Pesas para los tobillos
Son opcionales para ejercicios de fuerza como la elevación lateral de piernas y la extensión de cadera. Busca unos puños de tobillo de forma cómoda acolchados con bolsillos diseñados para alojar barras de pesas de media libra o de una libra para añadirlas a medida que vayas avanzando. Los juegos de pesas para los tobillos acostumbran a ser de 5 a 10 kilogramos. Un solo manguito puedes ser suficiente, dependiendo de los ejercicios que pretenda efectuar.
Colchoneta de ejercicios
Elige una esterilla antideslizante y bien acolchada para los ejercicios en el suelo. Una alfombra gruesa o unas toallas pueden servir en el caso de necesidad.
Pesas de mano
En dependencia de tu fuerza actual, comienza con series de pesas de dos kilogramos y cinco kilogramos, o bien de 5 kilogramos y ocho kilos. Añade pesas más pesadas según sea necesario. Las mancuernas con barras centrales acolchadas y las pesas en forma de D son fáciles de sujetar. También existen bandas con pesas que se atan a las muñecas y kits que dejan atornillar las pesas a una barra central. Las pesas son un buen sitio para ahorrar dinero, puesto que se pueden encontrar en las tiendas de reventa de artículos deportivos.
Bandas y tubos de resistencia
Las bandas de resistencia o los cilindros pueden usarse para un entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo. Sus características más atractivas son el bajo coste, el peso ligero, la portabilidad y la sencillez de almacenaje. Al igual que con las pesas, puedess medir el grado de dificultad de la resistencia dependiendo del número de reiteraciones de un ejercicio que puedas hacer: si son menos de ocho, la resistencia es demasiado alta; si son más de doce, es demasiado baja. Colocar las manos o los pies más juntos o más separados en la banda o bien el cilindro antes de empezar un ejercicio ayuda a variar la resistencia. Prueba diferentes posiciones para aprender cuáles facilitan o bien dificultan las repeticiones.
Bandas. Semejan bandas flexibles grandes y anchas. Existen múltiples niveles de resistencia, desde los más ligeros hasta los más fuertes, designados por colores.
Cilindros. Busca cilindros con asas acolchadas en todos y cada extremo. También existen varios niveles de resistencia, desde ligerísimos hasta muy pesados, designados por colores. Algunas marcas vienen con un accesorio en la puerta, útil para anclar los cilindros en su sitio cuando se hacen algunos ejercicios de fuerza.
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