El fitness es un campo que gana atención. Actualmente, la gente tiene gimnasios en casa, lo que quiere decir que compran su propio equipo. Por consiguiente, si deseas adquirir equipos para tu gimnasio, has de saber de qué forma escoger los mejores equipos de fitness. A continuación te ofrecemos consejos para ayudarte a seleccionar el equipo de fitness conveniente. Mas antes te mostramos nuestra lista disponible para Cinturones de hidratación.
Listado completo de Cinturones de hidratación disponibles para comprar online:
- Cinturón básico, cómodo y dinámico
- Totalmente ajustable con botella de agua (600ml) incluida
- El compartimento principal del cinturón ofrece espacio de almacenamiento para todos sus elementos esenciales
- Cinturón suave, cómodo y minimalista para el sendero o para viajar.
- Su tejido transpirable y con elasticidad en 4 direcciones ofrece un ajuste ceñido que se mantiene en las actividades intensas.
- Bolsillos secretos para proteger tus objetos personales. Dos bolsillos horizontales elásticos para botellas de hidratación de 500 ml.
- DISEÑO LIGERO, DE CALIDAD SUPERIOR E INTELIGENTE: El cinturón de hidratación está hecho de nailon ligero e impermeable; incluso la cremallera es de calidad superior y...
- COMPLETAMENTE AJUSTABLE, NO REBOTA: El cinturón se adapta a personas con cintura de 61 a 119 cm. Te da una sensación cómoda con un ajuste perfecto que se adapta a tu cuerpo...
- BOLSILLO AMPLIO CON 2 BOTELLAS DE AGUA: Este cinturón proporciona suficiente espacio para el almacenamiento de objetos esenciales como llaves, tarjetas, dinero y dos botellas...
- ➤【Correas tejidas antideslizantes mejoradas】- en comparación con el cinturón elástico tradicional, nuestra riñonera adopta correas tejidas de alta densidad sin...
- ➤【Con dos botellas de agua】- Como obsequio adicional, suministramos dos botellas de agua de aproximadamente 10 oz por botella, por lo que tendrá suficiente agua para...
- ➤ 【Gran capacidad】- el cinturón de hidratación viene con un bolsillo de almacenamiento principal de 18x10,5 cm para su teléfono y auriculares. Dos nuevos bolsillos de...
- MATERIAL RESISTENTE: Cinturon elastico de hidratacion para el trail running fabricado con 92% Nylon + 8% Spandex. Resistente para tus aventuras en la montaña.
- LIGERO Y TRANSPIRABLE: No notarás que lo llevas puesto gracias a su material ligero y transpirable .
- LLEVA TODO LO NECESARIO: Tiene 4 bolsillos para organizar y optimizar la distribución de la carga. 1 delantero, 1 trasero y 2 laterales
Consejos para elegir el equipo de ejercicio adecuado
Puedess arrancar un programa de ejercicios eficiente utilizando solo lo que la naturaleza te ha dado: tu cuerpo. Mas como la actividad regular sigue siendo una meta bastante difícil de lograr para la mayor parte de la gente, ha florecido una industria multimillonaria en torno a la promesa de un éxito seguro. Las afiliaciones a clubes de salud y los equipos de ejercicio en casa son geniales soluciones de ejercicio para bastantes personas. Sin embargo, hay que tener en consideración estas precauciones:
– Incluso el mejor equipo y los gimnasios más pertrechados solo producen resultados si se utilizan de forma regular.
– Aprende a usar el equipo correctamente para evitar lesiones que podrían dejarte fuera de juego temporal o permanentemente.
Hay equipos de ejercicio de todos los tamaños, formas y costos. Vale la pena comprobar las calificaciones de los usuarios y proseguir nuestros otros consejos para consumidores inteligentes ya antes de efectuar la compra.
A continuación, te presentamos algunos aspectos básicos que debes conocer si estás en el mercado.
Equipos de cardio
Si te pasas por cualquier gimnasio, vas a ver ristras de máquinas diseñadas para simular el ciclismo, la marcha y la carrera, el kayak, el remo, el esquí y la subida de escaleras. Así sean motorizadas o no, de tamaño para empleo intensivo en el gimnasio o bien en versiones familiares más ligeras, estas máquinas ofrecen buenos entrenamientos de cardio que queman calorías y grasa. Además, el adiestramiento se realiza en el interior, lejos de las inclemencias del tiempo.
El costo varía desde unos pocos cientos de euros hasta miles, en dependencia de si la máquina es motorizada o programable, y de si tiene complementos, como dispositivos para medir el ritmo cardíaco, las calorías o bien METs quemados, el tiempo transcurrido, etcétera Si bien esta información no suele ser completamente precisa, puedes animarle a intensificar tus adiestramientos o puedes ser importante si su médico le ha aconsejado limitar la actividad. A continuación se cuentan algunos de los tipos más populares de equipos de ejercicio aeróbico.
Máquina de esquí de fondo
Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante para que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí utilizan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas elípticas
Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante a fin de que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además de esto, ciertas máquinas de esquí empleen cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le dé estabilidad.
Máquinas de remo
Estas máquinas ofrecen un movimiento circular de subida y bajada que es un cruce entre una máquina de esquí y una escaladora. Proporcionan un adiestramiento casi sin impacto, que es simple para las articulaciones. La resistencia y el grado pueden ajustarse automática o manualmente en ciertos modelos, y también puedes haber palancas con asideros para trabajar la parte superior del cuerpo. Puedes costar un tanto habituarse al movimiento infrecuente. Busca manillares cómodos y pedales antideslizantes con bordes curvos. Pruebe la máquina a diferentes velocidades y grados para cerciorarse de que se siente estable.
Máquinas de Escaleras
Estas máquinas dan un entrenamiento de bajo impacto que se aproxima a subir tramos de escaleras. Ciertos modelos tienen palancas con asideros para trabajar también los brazos. Los principiantes pueden localizar las máquinas de stepper extenuantes, y el movimiento puedes ser duro para las rodillas. Busca máquinas que ofrecen una acción independiente de los pies y que estén pertrechadas con pasamanos y grandes plataformas de escaleras.
Bicicleta estática
La bici estática no requiere ningún adiestramiento y es simple de usar, aunque puedes resultar incómoda durante largos periodos de tiempo. Aunque montarla no es tan eficiente para prevenir la osteoporosis como el ejercicio con pesas, proporciona un genial entrenamiento cardiovascular. Busca un modelo con un asiento cómodo y ajustable y con pinzas para los pies. Si el asiento es demasiado duro, averigua si puedess sustituirlo por un modelo acolchado comprado por separado.
Cinta de correr
Esta máquina te permite caminar o bien correr en interiores. Ciertos modelos ofrecen una superficie flexible y menos agresiva para las articulaciones. Opta por una cinta de correr motorizada. Cuando la compras, busca un motor potente (la máquina va a durar más), una cinta lo suficientemente larga y ancha para tu zancada, un marco robusto con barandillas laterales delanteras para mayor seguridad y un dispositivo de parada de urgencia. Deberías poder ajustar la velocidad y la inclinación para poder caminar a un ritmo cómodo.
Equipo de fuerza
Al aprovechar la gravedad, el peso corporal, el peso externo o bien la tensión como fuerza de resistencia, estos aparatos te ayudan a desarrollar la fuerza. Del mismo modo que con los equipos de cardio, los estilos y los precios varían mucho, desde los costosos equipos profesionales que acostumbran a encontrarse en los gimnasios y clubes de salud hasta los modelos familiares portátiles y asequibles.
Si estás comenzando, puedess ahorrarte una fortuna si escoges unos pocos elementos básicos (unas zapatillas cómodas para caminar y unas pesas de mano o bien bandas o tubos de resistencia) en vez de invertir una suma notable de dinero en máquinas de alzamiento de pesas.
Pesas para los tobillos
Son opcionales para ejercicios de fuerza como la elevación lateral de piernas y la extensión de cadera. Busca unos puños de tobillo de forma cómoda acolchados con bolsillos diseñados para alojar barras de pesas de media libra o de una libra para añadirlas conforme vayas avanzando. Los juegos de pesas para los tobillos acostumbran a ser de cinco a 10 kilos. Un solo manguito puedes ser suficiente, dependiendo de los ejercicios que pretenda efectuar.
Colchoneta de ejercicios
Elige una esterilla antideslizante y bien acolchada para los ejercicios en el suelo. Una alfombra gruesa o bien unas toallas pueden servir en caso de necesidad.
Pesas de mano
En dependencia de tu fuerza actual, comienza con series de pesas de 2 kilos y cinco kilos, o de cinco kilos y ocho kilogramos. Agrega pesas más pesadas según sea preciso. Las mancuernas con barras centrales acolchadas y las pesas en forma de D son fáciles de sujetar. Asimismo existen bandas con pesas que se anudan a las muñecas y kits que permiten atornillar las pesas a una barra central. Las pesas son un buen sitio para ahorrar dinero, en tanto que se pueden localizar en las tiendas de reventa de artículos deportivos.
Bandas y cilindros de resistencia
Las bandas de resistencia o bien los tubos pueden usarse para un adiestramiento de fuerza de todo el cuerpo. Sus características más atractivas son el bajo coste, el peso ligero, la portabilidad y la sencillez de almacenamiento. De la misma manera que con las pesas, puedess medir el grado de dificultad de la resistencia dependiendo del número de repeticiones de un ejercicio que puedas hacer: si son menos de ocho, la resistencia es demasiado alta; si son más de 12, es demasiado baja. Colocar las manos o bien los pies más juntos o más separados en la banda o bien el tubo ya antes de comenzar un ejercicio ayuda a cambiar la resistencia. Prueba diferentes posiciones para aprender cuáles facilitan o bien complican las repeticiones.
Bandas. Semejan bandas flexibles grandes y anchas. Existen múltiples niveles de resistencia, desde los más ligeros hasta los más fuertes, designados por colores.
Cilindros. Busca cilindros con asas acolchadas en todos y cada extremo. También existen varios niveles de resistencia, desde muy ligeros hasta muy pesados, designados por colores. Ciertas marcas vienen con un accesorio en la puerta, útil para anclar los tubos en su sitio cuando se hacen determinados ejercicios de fuerza.
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