El fitness es un campo que gana atención. En nuestros días, la gente tiene gimnasios en casa, lo que quiere decir que compran su equipo. Por lo tanto, si deseas adquirir equipos para tu gimnasio, has de saber de qué manera elegir los mejores equipos de fitness. Ahora te ofrecemos consejos para asistirte a seleccionar el equipo de fitness conveniente. Mas antes te mostramos nuestra lista disponible para Monitores de frecuencia cardíaca.
Stock de Monitores de frecuencia cardíaca disponibles para comprar online:
- La correa pectoral de frecuencia cardíaca premium de Garmin transmite datos de frecuencia cardíaca en tiempo real a través de Bluetooth Low Energy y ANT+
- Duración de la batería de aprox. 3,5 años (con un uso medio de 1 hora al día)
- Más opciones de entrenamiento para recibir datos de frecuencia cardíaca precisos y constantes en un dispositivo Garmin, en aplicaciones de entrenamiento en línea o en...
- 🏃CAPTURA DATOS EN TIEMPO REAL - El monitor de frecuencia cardíaca Coospo te ayuda a rastrear y capturar la frecuencia cardíaca en tiempo real, zonas de entrenamiento y...
- 🔴Bluetooth y EMPAREJAMIENTO ANT+ - El dispositivo está integrado con Buletooth 4.0 y ANT+, lo que te permite emparejarlo con teléfonos inteligentes, tabletas, relojes GPS...
- 🔵Compatibilidad con Aplicaciones - Compatible con aplicaciones populares como Wahoo, Coosporide, Zwift, Endomondo, Runkeeper, IpBike, Nike+ Runclub, Peloton, Map My Run,...
- Nuevo Diseño: con un circuito de procesamiento de EKG avanzado, el H303 extrae los datos de frecuencia cardíaca de la forma de onda del EKG. Genere los datos de frecuencia...
- Recordatorio de luz LED: H303 tiene una luz LED intermitente que confirma su frecuencia cardíaca y conexión, lo que le permite mantenerse enfocado fácilmente y mejorar la...
- Compatible con ANT+ y Bluetooth: 2 copias de datos para 1 entrenamiento, grabación a través del dispositivo ANT+ y la aplicación Bluetooth al mismo tiempo, con transmisión...
- El hardware y el algoritmo del monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho Magene H64 se han optimizado para mejorar la confiabilidad y precisión de la...
- La duración de la batería dura 1000 horas: 1 hora por día, 4 veces por semana, 2,5 años de tiempo de trabajo. (Los datos de duración de la batería se basan en la prueba...
- [Compatible con Ant+ y Bluetooth] 2 copias de datos para 1 entrenamiento, grabando a través del dispositivo ANT+ y la aplicación Bluetooth al mismo tiempo, con transmisión...
- 【Sensor de Frecuencia Cardiaca Preciso Para el Brazo】Tecnología de sensor óptico para un monitor de frecuencia cardíaca de alta precisión que ha sido probado millones...
- 【Bluetooth & ANT+ Modo Dual】El monitor de frecuencia cardíaca se convierte en su rastreador de fitness, se conecta a varios equipos de fitness y aplicaciones. Ya sea el...
- 【Recordatorio de luz LED】El sensor de ritmo cardíaco HW401 tiene una luz LED intermitente que confirma su ritmo cardíaco y su conexión. Encendido: La luz LED...
Consejos para elegir el equipo de ejercicio adecuado
Puedess arrancar un programa de ejercicios eficiente utilizando sólo lo que la naturaleza te ha dado: tu cuerpo. Pero como la actividad regular sigue siendo un propósito bastante difícil de lograr para la mayoría de la gente, ha florecido una industria multimillonaria en torno a la promesa de un éxito seguro. Las afiliaciones a clubes de salud y los equipos de ejercicio en casa son excelentes soluciones de ejercicio para muchas personas. Sin embargo, hay que tener en cuenta estas precauciones:
– Incluso el mejor equipo y los gimnasios más equipados sólo producen resultados si se usan de forma regular.
– Aprende a empleer el equipo apropiadamente para eludir lesiones que podrían dejarte fuera de juego temporal o de manera permanente.
Hay equipos de ejercicio de todos los tamaños, formas y costos. Vale la pena comprobar las calificaciones de los consumidores y continuar nuestros otros consejos para consumidores inteligentes antes de efectuar la compra.
Ahora, te presentamos ciertos aspectos básicos que debes conocer si estás en el mercado.
Equipos de cardio
Si te pasas por cualquier gimnasio, vas a ver filas de máquinas diseñadas para simular el ciclismo, la marcha y la carrera, el kayak, el remo, el esquí y la subida de escaleras. Ya sean motorizadas o no, de tamaño para empleo intensivo en el gimnasio o bien en versiones familiares más ligeras, estas máquinas ofrecen buenos entrenamientos de cardio que queman calorías y grasa. Además, el adiestramiento se efectúa en el interior, lejos de las inclemencias del tiempo.
El costo varía desde unos pocos cientos de euros hasta miles, en dependencia de si la máquina es motorizada o bien programable, y de si tiene complementos, como dispositivos para medir el ritmo cardiaco, las calorías o bien METs quemados, el tiempo pasado, etcétera Si bien esta información no acostumbra a ser del todo precisa, puedes animarle a acentuar tus adiestramientos o bien puedes ser esencial si su médico le ha aconsejado limitar la actividad. Ahora se cuentan ciertos tipos más populares de equipos de ejercicio aeróbico.
Máquina de esquí de fondo
Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante para que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí utilizan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas elípticas
Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En ciertas máquinas, hay que mover un esquí cara delante a fin de que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí empleen cuerdas, al tiempo que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le dé estabilidad.
Máquinas de remo
Estas máquinas ofrecen un movimiento circular de subida y bajada que es un cruce entre una máquina de esquí y una escaladora. Proporcionan un entrenamiento prácticamente sin impacto, que es fácil para las articulaciones. La resistencia y el grado pueden ajustarse automática o bien manualmente en ciertos modelos, y asimismo puedes haber palancas con asideros para trabajar la parte superior del cuerpo. Puedes valer un tanto habituarse al movimiento inusual. Busca manillares cómodos y pedales antideslizantes con bordes curvos. Pruebe la máquina a diferentes velocidades y grados para cerciorarse de que se siente estable.
Máquinas de Escaleras
Estas máquinas proporcionan un entrenamiento de bajo impacto que se aproxima a subir tramos de escaleras. Ciertos modelos tienen palancas con asideros para trabajar asimismo los brazos. Los principiantes pueden encontrar las máquinas de stepper extenuantes, y el movimiento puedes ser duro para las rodillas. Busca máquinas que ofrecen una acción independiente de los pies y que estén equipadas con pasamano y grandes plataformas de escaleras.
Bicicleta estática
La bici estática no requiere ningún adiestramiento y es fácil de utilizar, aunque puedes resultar incómoda durante largos periodos de tiempo. Si bien montarla no es tan eficaz para prevenir la osteoporosis como el ejercicio con pesas, da un excelente entrenamiento cardiovascular. Busca un modelo con un asiento cómodo y ajustable y con pinzas para los pies. Si el asiento es demasiado duro, averigua si puedess sustituirlo por un modelo acolchado comprado separadamente.
Cinta de correr
Esta máquina te permite pasear o bien correr en interiores. Ciertos modelos ofrecen una superficie flexible y menos agresiva para las articulaciones. Opta por una cinta de correr motorizada. Cuando la adquieras, busca un motor potente (la máquina va a durar más), una cinta suficientemente larga y ancha para tu zancada, un marco robusto con barandillas laterales delanteras para mayor seguridad y un dispositivo de parada de urgencia. Deberías poder ajustar la velocidad y la inclinación para poder caminar a un ritmo cómodo.
Equipo de fuerza
Al aprovechar la gravedad, el peso corporal, el peso externo o bien la tensión como fuerza de resistencia, estos aparatos te ayudan a desarrollar la fuerza. Como con los equipos de cardio, los estilos y los precios varían mucho, desde los costosos equipos profesionales que suelen encontrarse en los gimnasios y clubes de salud hasta los modelos familiares portátiles y accesibles.
Si estás empezando, puedess ahorrarte una fortuna si eliges unos pocos elementos básicos (unas zapatillas cómodas para pasear y unas pesas de mano o bien bandas o tubos de resistencia) en vez de invertir una suma considerable de dinero en máquinas de levantamiento de pesas.
Pesas para los tobillos
Son opcionales para ejercicios de fuerza como la elevación lateral de piernas y la extensión de cadera. Busca unos puños de tobillo de manera cómoda acolchados con bolsillos diseñados para alojar barras de pesas de media libra o bien de una libra para agregarlas a medida que vayas progresando. Los juegos de pesas para los tobillos suelen ser de cinco a diez kilogramos. Un solo manguito puedes ser suficiente, dependiendo de los ejercicios que pretenda realizar.
Colchoneta de ejercicios
Escoge una esterilla antideslizante y bien acolchada para los ejercicios en el suelo. Una alfombra gruesa o bien unas toallas pueden servir en el caso de necesidad.
Pesas de mano
En dependencia de tu fuerza actual, empieza con series de pesas de dos kilos y 5 kilogramos, o bien de 5 kilogramos y 8 kilogramos. Añade pesas más pesadas conforme sea preciso. Las mancuernas con barras centrales acolchadas y las pesas en forma de D son simples de sostener. Asimismo existen bandas con pesas que se atan a las muñecas y kits que dejan atornillar las pesas a una barra central. Las pesas son un buen lugar para ahorrar dinero, ya que se pueden hallar en las tiendas de reventa de artículos deportivos.
Bandas y cilindros de resistencia
Las bandas de resistencia o bien los tubos pueden empleerse para un adiestramiento de fuerza de todo el cuerpo. Sus peculiaridades más atractivas son el bajo coste, el peso ligero, la portabilidad y la facilidad de almacenaje. Al igual que con las pesas, puedess medir el grado de complejidad de la resistencia en función del número de repeticiones de un ejercicio que puedas hacer: si son menos de 8, la resistencia es demasiado alta; si son más de doce, es demasiado baja. Colocar las manos o los pies más juntos o más separados en la banda o el cilindro ya antes de empezar un ejercicio ayuda a cambiar la resistencia. Prueba diferentes situaciones para aprender cuáles facilitan o complican las reiteraciones.
Bandas. Semejan bandas elásticas grandes y anchas. Existen múltiples niveles de resistencia, desde los más ligeros hasta los más fuertes, designados por colores.
Cilindros. Busca cilindros con asas acolchadas en cada extremo. Asimismo existen múltiples niveles de resistencia, desde muy ligeros hasta muy pesados, designados por colores. Ciertas marcas vienen con un accesorio en la puerta, útil para anclar los tubos en su lugar cuando se hacen algunos ejercicios de fuerza.
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