El fitness es un campo que está ganando atención. En nuestros días, la gente tiene gimnasios en casa, lo que significa que compran su propio equipo. Por consiguiente, si deseas comprar equipos para tu gimnasio, has de saber de qué forma seleccionar los mejores equipos de fitness. Ahora te ofrecemos consejos para asistirte a elegir el equipo de fitness conveniente. Pero antes te mostramos nuestra lista disponible para Pantalón largo de entrenamiento hombre.
Lista de Pantalón largo de entrenamiento hombre disponibles para comprar online:
- Pantalón pitillo con bolsillos y aberturas laterales en el bajo con cremalleras
- Cintura elástica ajustable con cordón
- Logos serigrafiados en laterales
- Diseño moderno
- Omini Kappa bordado en la pierna izquierda
- Cremallera en la parte inferior de las piernas
- Corte ajustado con la pierna estrecha
- Cordón elástico en la cintura
- Malla pesada (AEROREADY): 100% poliéster reciclado
- Material: Los pantalones de hombre están hechos de material de algodón y el estiramiento en 4 direcciones puede mantener las piernas, las caderas y la cintura sin...
- Bolsillos con cremallera: Los robustos bolsillos con cremallera en ambos lados están diseñados para guardar de forma segura su billetera, teléfono, llaves, etc. durante el...
- Cintura elástica: Nuestros pantalones de chándal con cintura elástica y cordón ajustable, ajustan fácilmente los pantalones para que se ajusten perfectamente a tu cuerpo.
- Pantalones largos deportivos
- Cuenta con bolsillos laterales
- Ofrece comodidad y libertad de movimiento
Consejos para escoger el equipo de ejercicio conveniente
Puedess arrancar un programa de ejercicios eficaz utilizando sólo lo que la naturaleza te ha dado: tu cuerpo. Mas como la actividad regular prosigue siendo un fin bastante difícil de alcanzar para la mayor parte de la gente, ha florecido una industria multimillonaria en torno a la promesa de un éxito seguro. Las afiliaciones a clubes de salud y los equipos de ejercicio en casa son geniales soluciones de ejercicio para muchas personas. No obstante, hay que tomar en consideración estas precauciones:
– Incluso el mejor equipo y los gimnasios más pertrechados solo producen resultados si se utilizan regularmente.
– Aprende a utilizar el equipo correctamente para evitar lesiones que podrían dejarte fuera de juego temporal o bien de forma permanente.
Hay equipos de ejercicio de todos y cada uno de los tamaños, formas y costes. Vale la pena comprobar las calificaciones de los usuarios y seguir nuestros otros consejos para consumidores inteligentes antes de realizar la compra.
Ahora, te presentamos algunos aspectos básicos que debes conocer si estás en el mercado.
Equipos de cardio
Si te pasas por cualquier gimnasio, verás filas de máquinas diseñadas para simular el ciclismo, la marcha y la carrera, el kayak, el remo, el esquí y la subida de escaleras. Ya sean motorizadas o bien no, de tamaño para uso intensivo en el gimnasio o bien en versiones familiares más ligeras, estas máquinas ofrecen buenos adiestramientos de cardio que queman calorías y grasa. Además de esto, el entrenamiento se efectúa en el interior, lejos de las inclemencias del tiempo.
El costo varía desde unos pocos cientos de euros hasta miles, dependiendo de si la máquina es motorizada o programable, y de si tiene complementos, como dispositivos para medir el ritmo cardíaco, las calorías o METs quemados, el tiempo transcurrido, etc. Aunque esta información no acostumbra a ser totalmente precisa, puedes animarle a acentuar tus adiestramientos o bien puedes ser importante si su médico le ha aconsejado limitar la actividad. Ahora se cuentan algunos de los tipos más populares de equipos de ejercicio aeróbico.
Máquina de esquí de fondo
Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante para que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí utilizan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas elípticas
Esta máquina te deja ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es simple para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí cara delante a fin de que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí empleen cuerdas, al tiempo que otras tienen empuñaduras fijas. Verifica todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le dé estabilidad.
Máquinas de remo
Estas máquinas ofrecen un movimiento circular de subida y bajada que es un cruce entre una máquina de esquí y una escaladora. Proporcionan un adiestramiento prácticamente sin impacto, que es fácil para las articulaciones. La resistencia y el grado pueden ajustarse automática o bien manualmente en ciertos modelos, y asimismo puedes haber palancas con asideros para trabajar la parte superior del cuerpo. Puedes valer un tanto acostumbrarse al movimiento infrecuente. Busca manillares cómodos y pedales antideslizantes con bordes curvos. Pruebe la máquina a diferentes velocidades y grados para asegurarse de que se siente estable.
Máquinas de Escaleras
Estas máquinas dan un adiestramiento de bajo impacto que se aproxima a subir tramos de escaleras. Algunos modelos tienen palancas con asideros para trabajar asimismo los brazos. Los principiantes pueden localizar las máquinas de stepper extenuantes, y el movimiento puedes ser duro para las rodillas. Busca máquinas que ofrecen una acción independiente de los pies y que estén equipadas con pasamano y grandes plataformas de escaleras.
Bicicleta estática
La bici estática no requiere ningún entrenamiento y es fácil de empleer, si bien puedes resultar incómoda a lo largo de largos periodos de tiempo. Aunque montarla no es tan eficiente para prevenir la osteoporosis como el ejercicio con pesas, proporciona un genial adiestramiento cardiovascular. Busca un modelo con un asiento cómodo y ajustable y con pinzas para los pies. Si el asiento es demasiado duro, descubre si puedess sustituirlo por un modelo acolchado comprado separadamente.
Cinta de correr
Esta máquina te permite caminar o correr en interiores. Ciertos modelos ofrecen una superficie flexible y menos beligerante para las articulaciones. Opta por una cinta de correr motorizada. Cuando la compras, busca un motor potente (la máquina durará más), una cinta suficientemente larga y ancha para tu zancada, un marco robusto con barandillas laterales delanteras para mayor seguridad y un dispositivo de parada de urgencia. Deberías poder ajustar la velocidad y la inclinación para poder pasear a un ritmo cómodo.
Equipo de fuerza
Al aprovechar la gravedad, el peso anatómico, el peso externo o bien la tensión como fuerza de resistencia, estos aparatos te ayudan a desarrollar la fuerza. Del mismo modo que con los equipos de cardio, los estilos y los costos cambian mucho, desde los costosos equipos profesionales que acostumbran a encontrarse en los gimnasios y clubes de salud hasta los modelos domésticos portátiles y accesibles.
Si estás empezando, puedess ahorrarte una fortuna si eliges unos pocos elementos básicos (unas zapatillas cómodas para caminar y unas pesas de mano o bandas o tubos de resistencia) en lugar de invertir una suma notable de dinero en máquinas de alzamiento de pesas.
Pesas para los tobillos
Son opcionales para ejercicios de fuerza como la elevación lateral de piernas y la extensión de cadera. Busca unos puños de tobillo de forma cómoda acolchados con bolsillos diseñados para alojar barras de pesas de media libra o bien de una libra para añadirlas conforme vayas avanzando. Los juegos de pesas para los tobillos acostumbran a ser de 5 a diez kilos. Un solo manguito puedes ser suficiente, dependiendo de los ejercicios que pretenda efectuar.
Colchoneta de ejercicios
Escoge una esterilla antideslizante y bien acolchada para los ejercicios en el suelo. Una alfombra gruesa o bien unas toallas pueden servir en el caso de necesidad.
Pesas de mano
Dependiendo de tu fuerza actual, comienza con series de pesas de dos kilos y 5 kilogramos, o de cinco kilos y 8 kilogramos. Añade pesas más pesadas según sea preciso. Las mancuernas con barras centrales acolchadas y las pesas en forma de D son simples de sujetar. También existen bandas con pesas que se anudan a las muñecas y kits que permiten atornillar las pesas a una barra central. Las pesas son un buen sitio para ahorrar dinero, ya que se pueden encontrar en las tiendas de reventa de artículos deportivos.
Bandas y cilindros de resistencia
Las bandas de resistencia o bien los tubos pueden usarse para un entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo. Sus características más atractivas son el bajo costo, el peso ligero, la portabilidad y la sencillez de almacenamiento. Del mismo modo que con las pesas, puedess medir el grado de dificultad de la resistencia en función del número de reiteraciones de un ejercicio que puedas hacer: si son menos de ocho, la resistencia es demasiado alta; si son más de doce, es demasiado baja. Poner las manos o bien los pies más juntos o más separados en la banda o el tubo ya antes de iniciar un ejercicio ayuda a cambiar la resistencia. Prueba diferentes posiciones para aprender cuáles facilitan o dificultan las reiteraciones.
Bandas. Parecen bandas flexibles grandes y anchas. Existen varios niveles de resistencia, desde los más ligeros hasta los más fuertes, designados por colores.
Cilindros. Busca cilindros con asas acolchadas en todos y cada extremo. También existen múltiples niveles de resistencia, desde muy ligeros hasta muy pesados, designados por colores. Ciertas marcas vienen con un accesorio en la puerta, útil para anclar los tubos en su sitio cuando se hacen algunos ejercicios de fuerza.
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