El fitness es un campo que gana atención. En nuestros días, la gente tiene gimnasios en casa, lo que significa que compran su equipo. Por lo tanto, si deseas adquirir equipos para tu gimnasio, debes saber de qué manera escoger los mejores equipos de fitness. A continuación te ofrecemos consejos para asistirte a escoger el equipo de fitness conveniente. Mas ya antes te mostramos nuestra lista disponible para Sudadera de entrenamiento hombre.
Listado de Sudadera de entrenamiento hombre disponibles para comprar online:
- Talla del pecho: pequeña: 86-94 cm, mediana: 94-102 cm, grande: 102-110 cm, XL: 110-114 cm, XXL: 114 cm.
- Mayores resistencia a las arrugas, durabilidad y retención del color; perfecta para practicar deporte.
- Cremallera de un cuarto para cerrar o abrir la sudadera en función del aire.
- Cuello redondo
- Kappa bordado en el pecho y Omini Kappa bordado en las mangas
- Ajuste regular
- Ajuste regular
- Cabecilla
- 70% de algodón, 30% de vellón de poliéster reciclado
- Diseño moderno
- Kappa bordado en el pecho y Omini Kappa bordado en las mangas
- Cierre de 1/4 de cremallera en el cuello
- Al comprar productos de algodón de PUMA, apoyas un cultivo de algodón más sostenible. Más información en PUMA.COM/FOREVERBETTER
- Manga larga
- Capucha con cordón
Consejos para seleccionar el equipo de ejercicio conveniente
Puedess poner en marcha un programa de ejercicios eficiente usando solo lo que la naturaleza te ha dado: tu cuerpo. Pero como la actividad regular prosigue siendo un propósito bastante difícil de lograr para la mayoría de la gente, ha florecido una industria multimillonaria en torno a la promesa de un éxito seguro. Las afiliaciones a clubes de salud y los equipos de ejercicio en casa son excelentes soluciones de ejercicio para muchas personas. No obstante, hay que tomar en consideración estas precauciones:
– Incluso el mejor equipo y los gimnasios más pertrechados sólo generan resultados si se usan con regularidad.
– Aprende a empleer el equipo adecuadamente para evitar lesiones que podrían dejarte fuera de juego temporal o bien de manera permanente.
Hay equipos de ejercicio de todos y cada uno de los tamaños, formas y costos. Vale la pena comprobar las calificaciones de los consumidores y continuar nuestros otros consejos para consumidores inteligentes antes de realizar la compra.
Ahora, te presentamos ciertos aspectos básicos que debes conocer si estás en el mercado.
Equipos de cardio
Si te pasas por cualquier gimnasio, vas a ver hileras de máquinas diseñadas para simular el ciclismo, la marcha y la carrera, el kayak, el remo, el esquí y la subida de escaleras. Ya sean motorizadas o no, de tamaño para uso intensivo en el gimnasio o bien en versiones domésticas más ligeras, estas máquinas ofrecen buenos entrenamientos de cardio que queman calorías y grasa. Además de esto, el adiestramiento se efectúa en el interior, lejos de las inclemencias del tiempo.
El precio cambia desde unos pocos cientos y cientos de euros hasta miles, dependiendo de si la máquina es motorizada o programable, y de si tiene complementos, como dispositivos para medir el ritmo cardiaco, las calorías o METs quemados, el tiempo transcurrido, etc. Aunque esta información no suele ser completamente precisa, puedes animarle a acentuar tus entrenamientos o bien puedes ser importante si su médico le ha aconsejado limitar la actividad. A continuación se cuentan algunos de los tipos más populares de equipos de ejercicio aeróbico.
Máquina de esquí de fondo
Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante para que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí utilizan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas elípticas
Esta máquina te deja ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí cara delante para que el otro se mueva cara atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí utilizan cuerdas, al paso que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para poder ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le dé estabilidad.
Máquinas de remo
Estas máquinas ofrecen un movimiento circular de subida y bajada que es un cruce entre una máquina de esquí y una escaladora. Proporcionan un entrenamiento prácticamente sin impacto, que es fácil para las articulaciones. La resistencia y el grado pueden ajustarse automática o bien manualmente en algunos modelos, y también puedes haber palancas con asideros para trabajar la parte superior del cuerpo. Puedes costar un tanto habituarse al movimiento inusual. Busca manillares cómodos y pedales antideslizantes con bordes curvos. Pruebe la máquina a diferentes velocidades y grados para asegurarse de que se siente estable.
Máquinas de Escaleras
Estas máquinas dan un adiestramiento de bajo impacto que se aproxima a subir tramos de escaleras. Algunos modelos tienen palancas con asideros para trabajar asimismo los brazos. Los principiantes pueden localizar las máquinas de stepper extenuantes, y el movimiento puedes ser duro para las rodillas. Busca máquinas que ofrecen una acción independiente de los pies y que estén equipadas con pasamanos y grandes plataformas de escaleras.
Bicicleta estática
La bici estática no requiere ningún entrenamiento y es simple de utilizar, si bien puedes resultar incómoda durante largos periodos de tiempo. Aunque montarla no es tan eficiente para prevenir la osteoporosis como el ejercicio con pesas, da un genial entrenamiento cardiovascular. Busca un modelo con un asiento cómodo y graduable y con pinzas para los pies. Si el asiento es demasiado duro, descubre si puedess sustituirlo por un modelo acolchado comprado separadamente.
Cinta de correr
Esta máquina te permite pasear o bien correr en interiores. Algunos modelos ofrecen una superficie flexible y menos agresiva para las articulaciones. Opta por una cinta de correr motorizada. Cuando la adquieras, busca un motor potente (la máquina durará más), una cinta suficientemente larga y ancha para tu zancada, un marco robusto con barandillas laterales delanteras para mayor seguridad y un dispositivo de parada de emergencia. Deberías poder ajustar la velocidad y la inclinación para poder pasear a un ritmo cómodo.
Equipo de fuerza
Al aprovechar la gravedad, el peso anatómico, el peso externo o la tensión como fuerza de resistencia, estos aparatos te asisten a desarrollar la fuerza. Al igual que con los equipos de cardio, los estilos y los costes varían mucho, desde los costosos equipos profesionales que suelen encontrarse en los gimnasios y clubes de salud hasta los modelos familiares portátiles y accesibles.
Si estás comenzando, puedess ahorrarte una fortuna si eliges unos pocos elementos básicos (unas zapatillas cómodas para caminar y unas pesas de mano o bien bandas o cilindros de resistencia) en lugar de invertir una suma considerable de dinero en máquinas de levantamiento de pesas.
Pesas para los tobillos
Son opcionales para ejercicios de fuerza como la elevación lateral de piernas y la extensión de cadera. Busca unos puños de tobillo con comodidad acolchados con bolsillos diseñados para alojar barras de pesas de media libra o de una libra para agregarlas a medida que vayas progresando. Los juegos de pesas para los tobillos suelen ser de 5 a diez kilos. Un solo manguito puedes ser suficiente, en dependencia de los ejercicios que pretenda realizar.
Colchoneta de ejercicios
Escoge una esterilla antideslizante y bien acolchada para los ejercicios en el suelo. Una alfombra gruesa o unas toallas pueden servir en caso de necesidad.
Pesas de mano
Dependiendo de tu fuerza actual, empieza con series de pesas de 2 kilos y cinco kilogramos, o bien de 5 kilogramos y 8 kilos. Añade pesas más pesadas conforme sea necesario. Las mancuernas con barras centrales acolchadas y las pesas en forma de D son simples de sujetar. Asimismo existen bandas con pesas que se anudan a las muñecas y kits que dejan atornillar las pesas a una barra central. Las pesas son un buen lugar para ahorrar dinero, ya que se pueden encontrar en las tiendas de reventa de artículos deportivos.
Bandas y cilindros de resistencia
Las bandas de resistencia o bien los cilindros pueden empleerse para un adiestramiento de fuerza de todo el cuerpo. Sus peculiaridades más atractivas son el bajo coste, el peso ligero, la portabilidad y la sencillez de almacenamiento. Del mismo modo que con las pesas, puedess medir el grado de complejidad de la resistencia dependiendo del número de repeticiones de un ejercicio que puedas hacer: si son menos de ocho, la resistencia es demasiado alta; si son más de 12, es demasiado baja. Poner las manos o los pies más juntos o más separados en la banda o bien el cilindro ya antes de iniciar un ejercicio ayuda a cambiar la resistencia. Prueba diferentes situaciones para aprender cuáles facilitan o bien complican las reiteraciones.
Bandas. Semejan bandas flexibles grandes y anchas. Existen múltiples niveles de resistencia, desde los más ligeros hasta los más fuertes, designados por colores.
Cilindros. Busca tubos con asas acolchadas en todos y cada extremo. Asimismo existen varios niveles de resistencia, desde muy ligeros hasta muy pesados, designados por colores. Ciertas marcas vienen con un accesorio en la puerta, útil para anclar los tubos en su lugar cuando se hacen determinados ejercicios de fuerza.
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