El fitness es un campo que está ganando atención. Hoy en día, la gente tiene gimnasios en casa, lo que quiere decir que compran su propio equipo. Por lo tanto, si quieres adquirir equipos para tu gimnasio, tienes que saber de qué manera elegir los mejores equipos de fitness. Ahora te ofrecemos consejos para asistirte a elegir el equipo de fitness adecuado. Mas ya antes te mostramos nuestra lista disponible para Trampolín fitness.
Listado de Trampolín fitness disponibles para comprar online:
- ESTRUCTURA SEGURA Y ESTABLE: El cama elastica fitness está diseñado con una estructura de acero de alta resistencia de grado industrial para proporcionar un marco sólido...
- PROPIEDADES DE REBOTE FUERTES Y UNIFORMES: La almohadilla de PP de la trampolin fitness está fabricada con material de PP con memoria altamente elástico y ha sido probada...
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- 📌【Plegable & Ahorro de Espacio】- El diseño plegable le permite doblar el mini trampolín de fitness de 40" (101 cm) dos veces de tamaño menos a 1/4, le ayuda a...
- 📌【Carga Máxima 330lbs】- Este trampolín viene con 32 muelles resistentes y 6 patas de acero duraderas, construcción duradera, cuenta con material de acero de alta...
- 📌【Mango Ajustable Antideslizante】- Personaliza tu rebote, este trampolín proporciona 4 niveles diferentes de altura del pasamanos (32"/35,34"/38,67"/42"), se puede...
- 【Construcción robusta】 Consta de un marco de acero grueso con una superficie recubierta, este trampolín plegable es robusto, estable y duradero. También está hecho de...
- 【Mango ajustable de 4 niveles 】El mango recubierto de espuma se puede ajustar varias veces para que la cama elástica pueda ser utilizada por personas de todos los...
- 【Diseño plegable】 Esta cama elástica de alta calidad se pliega fácilmente, solo tienes que soltar el bloqueo de seguridad y quitar las 8 patas. Luego, puede doblar la...
- Capacidad de carga de 150 kg: 24 resortes de acero gruesos cerrados aseguran una conexión más estable en comparación con las cuerdas elásticas. La carga máxima es de 150...
- Seguro de usar: la superficie de salto se ha sometido a millones de pruebas de rebote y tiene una excelente elasticidad, pero no es fácil de deformar. Los reposabrazos...
- Reposabrazos ajustable: rebote personalizado, 5 niveles diferentes de altura del reposabrazos, que se pueden ajustar fácilmente para adaptarse a niños y adultos.
- TRAMPOLÍN DE FITNESS: Trampolín de deporte para ejercitarnos en casa. Consta de un marco de acero resistente con manillar, y una cama de salto de PE y PVC. Esta cama...
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- REBOTE SILENCIOSO Y SEGURO: Gracias a los 36 puntos elásticos que unen la base de salto con la estructura se consigue un rebote silencioso y dinámico, para una práctica de...
Consejos para elegir el equipo de ejercicio conveniente
Puedess arrancar un programa de ejercicios eficiente usando solo lo que la naturaleza te ha dado: tu cuerpo. Mas como la actividad regular sigue siendo un propósito difícil de alcanzar para la mayor parte de la gente, ha florecido una industria multimillonaria en torno a la promesa de un éxito seguro. Las afiliaciones a clubes de salud y los equipos de ejercicio en casa son geniales soluciones de ejercicio para bastantes personas. Sin embargo, hay que tener en consideración estas precauciones:
– Aun el mejor equipo y los gimnasios más pertrechados sólo producen resultados si se empleen regularmente.
– Aprende a usar el equipo adecuadamente para evitar lesiones que podrían dejarte fuera de juego temporal o bien de forma permanente.
Hay equipos de ejercicio de todos y cada uno de los tamaños, formas y precios. Vale la pena comprobar las calificaciones de los usuarios y proseguir nuestros otros consejos para consumidores inteligentes antes de efectuar la adquisición.
Ahora, te presentamos algunos aspectos básicos que debes conocer si estás en el mercado.
Equipos de cardio
Si te pasas por cualquier gimnasio, vas a ver filas de máquinas diseñadas para simular el ciclismo, la marcha y la carrera, el kayak, el remo, el esquí y la subida de escaleras. Ya sean motorizadas o no, de tamaño para uso intensivo en el gimnasio o bien en versiones familiares más ligeras, estas máquinas ofrecen buenos adiestramientos de cardio que queman calorías y grasa. Además, el entrenamiento se efectúa en el interior, lejos de las inclemencias del tiempo.
El coste varía desde unos pocos cientos y cientos de euros hasta miles, dependiendo de si la máquina es motorizada o programable, y de si tiene complementos, como dispositivos para medir el ritmo cardíaco, las calorías o bien METs quemados, el tiempo transcurrido, etcétera Aunque esta información no suele ser totalmente precisa, puedes animarle a acentuar tus entrenamientos o bien puedes ser importante si su médico le ha aconsejado limitar la actividad. A continuación se cuentan algunos de los tipos más populares de equipos de ejercicio aeróbico.
Máquina de esquí de fondo
Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante para que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí utilizan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas elípticas
Esta máquina te deja ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es simple para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante para que el otro se mueva cara atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, ciertas máquinas de esquí empleen cuerdas, al tiempo que otras tienen empuñaduras fijas. Verifica todos estos tipos para poder ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas de remo
Estas máquinas ofrecen un movimiento circular de subida y bajada que es un cruce entre una máquina de esquí y una escaladora. Proporcionan un entrenamiento prácticamente sin impacto, que es simple para las articulaciones. La resistencia y el grado pueden ajustarse automática o manualmente en algunos modelos, y asimismo puedes haber palancas con asideros para trabajar la parte superior del cuerpo. Puedes costar un tanto habituarse al movimiento infrecuente. Busca manillares cómodos y pedales antideslizantes con bordes curvos. Pruebe la máquina a diferentes velocidades y grados para asegurarse de que se siente estable.
Máquinas de Escaleras
Estas máquinas dan un adiestramiento de bajo impacto que se aproxima a subir tramos de escaleras. Algunos modelos tienen palancas con asideros para trabajar también los brazos. Los principiantes pueden encontrar las máquinas de stepper extenuantes, y el movimiento puedes ser duro para las rodillas. Busca máquinas que ofrecen una acción independiente de los pies y que estén equipadas con pasamanos y grandes plataformas de escaleras.
Bici estática
La bici estática no requiere ningún adiestramiento y es fácil de usar, si bien puedes resultar incómoda a lo largo de largos periodos de tiempo. Aunque montarla no es tan eficiente para prevenir la osteoporosis como el ejercicio con pesas, proporciona un genial entrenamiento cardiovascular. Busca un modelo con un asiento cómodo y ajustable y con pinzas para los pies. Si el asiento es demasiado duro, averigua si puedess sustituirlo por un modelo acolchado comprado por separado.
Cinta de correr
Esta máquina te permite caminar o correr en interiores. Algunos modelos ofrecen una superficie flexible y menos agresiva para las articulaciones. Opta por una cinta de correr motorizada. Cuando la compras, busca un motor potente (la máquina durará más), una cinta suficientemente larga y ancha para tu zancada, un marco robusto con barandillas laterales delanteras para mayor seguridad y un dispositivo de parada de urgencia. Deberías poder ajustar la velocidad y la inclinación para poder pasear a un ritmo cómodo.
Equipo de fuerza
Al aprovechar la gravedad, el peso corporal, el peso externo o la tensión como fuerza de resistencia, estos aparatos te ayudan a desarrollar la fuerza. Al igual que con los equipos de cardio, los estilos y los precios cambian mucho, desde los costosos equipos profesionales que acostumbran a encontrarse en los gimnasios y clubes de salud hasta los modelos familiares portátiles y accesibles.
Si estás comenzando, puedess ahorrarte una fortuna si eliges unos pocos elementos básicos (unas zapatillas cómodas para pasear y unas pesas de mano o bandas o bien cilindros de resistencia) en vez de invertir una suma considerable de dinero en máquinas de alzamiento de pesas.
Pesas para los tobillos
Son opcionales para ejercicios de fuerza como la elevación lateral de piernas y la extensión de cadera. Busca unos puños de tobillo cómodamente acolchados con bolsillos diseñados para alojar barras de pesas de media libra o de una libra para incorporarlas a medida que vayas avanzando. Los juegos de pesas para los tobillos suelen ser de 5 a 10 kilos. Un solo manguito puedes ser suficiente, dependiendo de los ejercicios que pretenda realizar.
Colchoneta de ejercicios
Escoge una esterilla antideslizante y bien acolchada para los ejercicios en el suelo. Una alfombra gruesa o unas toallas pueden servir en el caso de necesidad.
Pesas de mano
Dependiendo de tu fuerza actual, comienza con series de pesas de 2 kilos y cinco kilos, o de 5 kilogramos y ocho kilogramos. Agrega pesas más pesadas conforme sea necesario. Las mancuernas con barras centrales acolchadas y las pesas en forma de D son simples de sostener. También existen bandas con pesas que se anudan a las muñecas y kits que dejan atornillar las pesas a una barra central. Las pesas son un buen sitio para ahorrar dinero, en tanto que se pueden hallar en las tiendas de reventa de artículos deportivos.
Bandas y tubos de resistencia
Las bandas de resistencia o bien los tubos pueden utilizarse para un adiestramiento de fuerza de todo el cuerpo. Sus peculiaridades más atractivas son el bajo coste, el peso ligero, la portabilidad y la sencillez de almacenamiento. Como con las pesas, puedess medir el grado de dificultad de la resistencia en función del número de reiteraciones de un ejercicio que puedas hacer: si son menos de ocho, la resistencia es demasiado alta; si son más de doce, es demasiado baja. Poner las manos o bien los pies más juntos o más separados en la banda o el tubo antes de comenzar un ejercicio ayuda a variar la resistencia. Prueba diferentes posiciones para aprender cuáles facilitan o bien dificultan las reiteraciones.
Bandas. Parecen bandas elásticas grandes y anchas. Existen múltiples niveles de resistencia, desde los más ligeros hasta los más fuertes, designados por colores.
Tubos. Busca tubos con asas acolchadas en todos y cada extremo. También existen varios niveles de resistencia, desde muy ligeros hasta muy pesados, designados por colores. Ciertas marcas vienen con un accesorio en la puerta, útil para anclar los tubos en su lugar cuando se hacen ciertos ejercicios de fuerza.
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