El fitness es un campo que está ganando atención. Hoy día, la gente tiene gimnasios en casa, lo que quiere decir que adquieren su equipo. Por lo tanto, si quieres adquirir equipos para tu gimnasio, debes saber cómo elegir los mejores equipos de fitness. Ahora te ofrecemos consejos para asistirte a escoger el equipo de fitness conveniente. Mas antes te mostramos nuestra lista disponible para Zapatillas Trail Running Hombre.
Listado completo de Zapatillas Trail Running Hombre disponibles para comprar online:
- Zapatillas deportivas de trail
- Cómodas y resistentes
- Modelo deportivo diseñado para el uso diario
- Material de malla con costuras sintéticas
- Tecnología Amplifoam
- Amortiguación de gel
- Zapatillas de trail running ideales para Acampada y senderismo de Hombre
- Calzado deportivo de la marca SALOMON
- Zapatillas de trail running SHOES XA ROGG 2 (L41438600)
- SPEEDCROSS 4 Black
- Mantiene tus pies frescos y refrescantes
- Elegante y resistente, con buena transpirabilidad
- Para atar el calzado de forma rápida y de una sola tirada
- Puntera de TPU y membrana Gore-Tex
- Plantilla Ortholite y bolsillo de encaje para stow de sistema de cordones
Consejos para elegir el equipo de ejercicio conveniente
Puedess arrancar un programa de ejercicios eficiente utilizando solo lo que la naturaleza te ha dado: tu cuerpo. Mas como la actividad regular prosigue siendo un fin bastante difícil de lograr para la mayoría de la gente, ha florecido una industria multimillonaria en torno a la promesa de un éxito seguro. Las afiliaciones a clubes de salud y los equipos de ejercicio en casa son excelentes soluciones de ejercicio para muchas personas. No obstante, hay que tener en consideración estas precauciones:
– Aun el mejor equipo y los gimnasios más equipados solo producen resultados si se usan con regularidad.
– Aprende a utilizar el equipo adecuadamente para eludir lesiones que podrían dejarte fuera de juego temporal o de manera permanente.
Hay equipos de ejercicio de todos los tamaños, formas y costos. Vale la pena comprobar las calificaciones de los consumidores y seguir nuestros otros consejos para consumidores inteligentes antes de realizar la compra.
Ahora, te presentamos ciertos aspectos básicos que debes conocer si estás en el mercado.
Equipos de cardio
Si te pasas por cualquier gimnasio, vas a ver hileras de máquinas diseñadas para simular el ciclismo, la marcha y la carrera, el kayak, el remo, el esquí y la subida de escaleras. Así sean motorizadas o no, de tamaño para empleo intensivo en el gimnasio o bien en versiones domésticas más ligeras, estas máquinas ofrecen buenos adiestramientos de cardio que queman calorías y grasa. Además de esto, el entrenamiento se realiza en el interior, lejos de las inclemencias del tiempo.
El precio cambia desde unos pocos cientos y cientos de euros hasta miles, en dependencia de si la máquina es motorizada o programable, y de si tiene complementos, como dispositivos para medir el ritmo cardiaco, las calorías o bien METs quemados, el tiempo transcurrido, etcétera Aunque esta información no acostumbra a ser del todo precisa, puedes animarle a intensificar tus adiestramientos o bien puedes ser importante si su médico le ha aconsejado limitar la actividad. Ahora se enumeran ciertos tipos más populares de equipos de ejercicio aeróbico.
Máquina de esquí de fondo
Esta máquina te permite ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En algunas máquinas, hay que mover un esquí hacia delante para que el otro se mueva hacia atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, algunas máquinas de esquí utilizan cuerdas, mientras que otras tienen empuñaduras fijas. Comprueba todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas elípticas
Esta máquina te deja ejercitar los brazos y las piernas simultáneamente, como lo harías en el esquí de fondo. El movimiento de deslizamiento es fácil para las rodillas. En ciertas máquinas, hay que desplazar un esquí hacia delante a fin de que el otro se mueva cara atrás. En otras, los esquís se mueven de forma independiente. Además, ciertas máquinas de esquí empleen cuerdas, al paso que otras tienen empuñaduras fijas. Verifica todos estos tipos para ver cuál es el más cómodo para ti. Busca una base ancha para los pies que le proporcione estabilidad.
Máquinas de remo
Estas máquinas ofrecen un movimiento circular de subida y bajada que es un cruce entre una máquina de esquí y una escaladora. Proporcionan un adiestramiento casi sin impacto, que es simple para las articulaciones. La resistencia y el grado pueden ajustarse automática o bien manualmente en ciertos modelos, y también puedes haber palancas con asideros para trabajar la parte superior del cuerpo. Puedes valer un tanto acostumbrarse al movimiento inusual. Busca manillares cómodos y pedales antideslizantes con bordes curvos. Pruebe la máquina a diferentes velocidades y grados para cerciorarse de que se siente estable.
Máquinas de Escaleras
Estas máquinas dan un adiestramiento de bajo impacto que se acerca a subir tramos de escaleras. Algunos modelos tienen palancas con asideros para trabajar asimismo los brazos. Los principiantes pueden hallar las máquinas de stepper extenuantes, y el movimiento puedes ser duro para las rodillas. Busca máquinas que ofrecen una acción independiente de los pies y que estén pertrechadas con pasamanos y grandes plataformas de escaleras.
Bici estática
La bici estática no requiere ningún entrenamiento y es fácil de utilizar, aunque puedes resultar incómoda a lo largo de largos periodos de tiempo. Aunque montarla no es tan eficaz para prevenir la osteoporosis como el ejercicio con pesas, da un genial entrenamiento cardiovascular. Busca un modelo con un asiento cómodo y ajustable y con pinzas para los pies. Si el asiento es demasiado duro, descubre si puedess sustituirlo por un modelo acolchado comprado separadamente.
Cinta de correr
Esta máquina te deja caminar o bien correr en interiores. Algunos modelos ofrecen una superficie flexible y menos agresiva para las articulaciones. Opta por una cinta de correr motorizada. Cuando la compras, busca un motor potente (la máquina durará más), una cinta suficientemente larga y ancha para tu zancada, un marco robusto con barandillas laterales delanteras para mayor seguridad y un dispositivo de parada de urgencia. Deberías poder ajustar la velocidad y la inclinación para poder caminar a un ritmo cómodo.
Equipo de fuerza
Al aprovechar la gravedad, el peso anatómico, el peso externo o bien la tensión como fuerza de resistencia, estos aparatos te ayudan a desarrollar la fuerza. De la misma manera que con los equipos de cardio, los estilos y los precios varían mucho, desde los costosos equipos profesionales que suelen encontrarse en los gimnasios y clubes de salud hasta los modelos domésticos portátiles y asequibles.
Si estás empezando, puedess ahorrarte una fortuna si escoges unos pocos elementos básicos (unas zapatillas cómodas para pasear y unas pesas de mano o bien bandas o bien tubos de resistencia) en vez de invertir una suma considerable de dinero en máquinas de levantamiento de pesas.
Pesas para los tobillos
Son opcionales para ejercicios de fuerza como la elevación lateral de piernas y la extensión de cadera. Busca unos puños de tobillo de manera cómoda acolchados con bolsillos diseñados para alojar barras de pesas de media libra o bien de una libra para agregarlas a medida que vayas progresando. Los juegos de pesas para los tobillos suelen ser de 5 a 10 kilogramos. Un solo manguito puedes ser suficiente, en dependencia de los ejercicios que pretenda realizar.
Colchoneta de ejercicios
Elige una esterilla antideslizante y bien acolchada para los ejercicios en el suelo. Una alfombra gruesa o bien unas toallas pueden servir en el caso de necesidad.
Pesas de mano
En dependencia de tu fuerza actual, comienza con series de pesas de 2 kilogramos y 5 kilos, o de cinco kilos y 8 kilogramos. Añade pesas más pesadas conforme sea necesario. Las mancuernas con barras centrales acolchadas y las pesas en forma de D son simples de sostener. Asimismo existen bandas con pesas que se atan a las muñecas y kits que dejan atornillar las pesas a una barra central. Las pesas son un buen sitio para ahorrar dinero, ya que se pueden encontrar en las tiendas de reventa de artículos deportivos.
Bandas y cilindros de resistencia
Las bandas de resistencia o los tubos pueden utilizarse para un entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo. Sus peculiaridades más atractivas son el bajo coste, el peso ligero, la portabilidad y la sencillez de almacenaje. Al igual que con las pesas, puedess medir el grado de dificultad de la resistencia en función del número de reiteraciones de un ejercicio que puedas hacer: si son menos de 8, la resistencia es demasiado alta; si son más de 12, es demasiado baja. Colocar las manos o bien los pies más juntos o bien más separados en la banda o bien el cilindro antes de iniciar un ejercicio ayuda a cambiar la resistencia. Prueba diferentes posiciones para aprender cuáles facilitan o dificultan las reiteraciones.
Bandas. Semejan bandas elásticas grandes y anchas. Existen múltiples niveles de resistencia, desde los más ligeros hasta los más fuertes, designados por colores.
Cilindros. Busca cilindros con asas acolchadas en todos y cada extremo. También existen múltiples niveles de resistencia, desde ligerísimos hasta muy pesados, designados por colores. Algunas marcas vienen con un accesorio en la puerta, útil para anclar los cilindros en su sitio cuando se hacen determinados ejercicios de fuerza.
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