¿Quizás haya visto a otros riders pegando saltos y barandillas y haya soñado con hacer lo mismo? Aprender los movimientos básicos del freestyle del snowboard puede añadir un elemento de emoción a tus recorridos, al tiempo que le desafía a convertirse en un rider más completo. Desde los trucos en terreno plano que se hacen fuera del terrain park hasta montar su primer cajón en el interior, le guiaremos a través de algunos trucos de snowboard para principiantes. En este artículo, cubriremos:
- Trucos: ollie, nose/tail press
- Giro plano de 360 grados ó flat spins
- 50-50 en una caja pequeña
- Salto recto en el aire de un salto
Aunque los terrain parks ofrecen una forma divertida de probar los trucos de snowboard, también conllevan riesgos. Es importante que se informe sobre la seguridad de los terrain parks y las características de los mismos antes de utilizarlos.
Contenido
Cómo hacer ollie en una tabla de snowboard
Uno de los primeros trucos básicos que aprenderá en una tabla de snowboard es el ollie, un movimiento en el que se utiliza el pop de la cola para saltar del suelo y coger aire. Es una habilidad fundamental que tiene su origen en el monopatín y constituye la base para conseguir aire sin necesidad de realizar un salto real. Practicar los ollies fuera del terrain parks le resultará útil más adelante cuando quiera incorporar el movimiento a otros trucos.
Así se hace el ollie:
- Saque la tabla hacia delante (hacia su nariz) mientras flexiona la pierna trasera.
- Tire de la pierna delantera hacia arriba (la tabla debe flexionarse, creando un pop) mientras salta del pie trasero y la cola de la tabla.
- Cuando esté en el aire, flexione ambas piernas para que la tabla quede paralela al suelo.
- Aterrice con los dos pies al mismo tiempo y absorba el aterrizaje.
Cómo hacer Tail/Nose Press en una tabla de snowboard
Flexionar la tabla es un elemento importante del freestyle que se trasladará a otros trucos que aprenderás más adelante. El tail o nose press (también llamado manual) es otro truco básico que puedes aprender en terreno plano. Aprender este movimiento te acostumbra a desplazar tu peso sobre la parte delantera y trasera de tu tabla, te hace más consciente de tus bordes y añade un elemento de juego a tu conducción. Una vez que se sienta cómodo de pie en terreno llano, puedes intentar un press de cola mientras va cuesta abajo. Más adelante, puedes llevar el press a los cajones y, finalmente, a los raíles.
Para tail press:
1. Desplace su peso sobre la cola de la tabla flexionando la pierna trasera y extendiendo la delantera. No se incline hacia atrás: desplace el centro de la cadera sobre el pie trasero. También puedes intentar sacar la tabla de debajo en lugar de moverse por encima de ella.
2. Con su centro sobre su pie trasero (y la cola de la tabla), la nariz de la tabla debería empezar a levantarse.
3. Pruebe este truco mientras está parado o en un terreno suave.
4.Mantén los hombros y los brazos en línea con la tabla. Es común abrirse, pero esto hará más difícil mantener la tabla plana (no de canto) y mantener el equilibrio.
Para nose press:
- En lugar de desplazar su peso sobre la cola, desplácelo hacia delante sobre el morro y flexione la pierna delantera.
- Con su centro sobre el pie delantero (y la nariz de la tabla), la cola de la tabla debería empezar a levantarse.
- De nuevo, inténtelo en parado unas cuantas veces antes de probarlo en terreno suave. Practica la búsqueda del punto de equilibrio para poder mantener la presión durante más tiempo.
Nota: elige una línea de salida y de llegada para empezar y terminar tus presionas. Esto le ayudará a practicar su cronometraje para cuando esté listo para intentarlo en una caja.
Cómo hacer un giro plano de 360 GRADOS o Flat Spin 360 en una tabla de snowboard
El flat spin 360 es otro movimiento que puedes hacer fuera del terrain park y que te ayudará a progresar hacia otros trucos. En este movimiento, cambiarás entre el borde de la punta y el borde del talón mientras giras en un círculo completo. Pruebe esto primero en una pendiente suave, o en el mismo terreno donde aprendió a hacer giros por primera vez.
Si practica con el pie izquierdo delante:
- Al terminar un giro lateral con la punta del pie, sigue apuntando el morro hacia arriba para girar en el sentido de las agujas del reloj.
- Ejerza más presión sobre el pie delantero y levante los dedos del pie trasero para que la tabla gire y sigua girando.
- Con el morro apuntando hacia arriba, cambia el peso al pie derecho (nuevo pie adelantado) y pase al borde del talón. (Si es un rider normal, este sería el borde del talón de su pie derecho).
- Continúe girando en el sentido de las agujas del reloj: introduzca otro giro con los dedos del pie y repite el proceso.
Si practica con el pie derecho delante:
- Al terminar un giro lateral con la punta del pie, sigue apuntando el morro hacia arriba para girar en sentido contrario a las agujas del reloj.
- Ejerza más presión sobre los dedos del pie delantero y levante los dedos del pie trasero para que la tabla gire y sigue girando.
- Manten la vista alta y la cabeza girando durante toda la maniobra.
- Continúe girando en sentido contrario a las agujas del reloj, entre en otro giro de puntillas y repite el proceso.
Nota: Esto puede hacerse en cualquier dirección, la que le resulte más cómoda; ¡aprender ambas direcciones sólo le hará más versátil!
Cómo hacer 50-50 en una tabla de snowboard
Un 50-50 es cuando se pasa recto sobre una caja o riel, con el morro primero, en la misma dirección que la caja.
Primero, practica en terreno llano: Dibuja (o imagina) una caja en la nieve en una zona plana. Relaje su cuerpo y mantén los tobillos sueltos mientras atraviesa esa caja. Mantén la tabla plana de principio a fin.
Dentro del terrain park: Comienza con una caja pequeña que sea más ancha y corta y que tenga un «ride-on» en el que no tenga que saltar para subir a la caja. Una vez que haya dominado las cajas más pequeñas, súbase a las que son más estrechas o más largas. A medida que progrese, puedes añadir un «tail» o «nose press» mientras monta la caja o hacer un salto de dos pies o un «ollie» fuera de la caja.
Así se hace el 50-50 en una caja:
- elige un punto de partida para conseguir suficiente velocidad sin tener que frenar. (Es útil observar a los demás para encontrar ese punto dulce). Termine cualquier giro al menos 3 metros antes de la caja.
- Alinéese de manera que vaya directo a la caja (con la nariz por delante).
- Mantén una postura atlética y relajada, con las rodillas dobladas y las caderas y los hombros alineados con su tabla. Mantén la tabla plana de principio a fin.
- Mire hacia el final del cuadro y su aterrizaje. Suba un poco las piernas al salir del cajón.
- Aterrice en plano para que el peso sobre su tabla sea uniforme. Ruede hacia el borde de la punta del pie para agarrarse y salga.
Consejos
- Si ve que no está bien alineado, no lo fuerce. Déjate llevar por el lado. El error más común es que la gente intenta mantenerse y apoyarse en el borde, lo que hará que se deslice hacia fuera. Además, no intentes saltar antes de tiempo, esto también podría hacer que resbale accidentalmente sobre su borde y se caiga.
- Si no está preparado para chocar con otros elementos que siguen a esa caja, hágase a un lado y asegúrate de no estar en la trayectoria de los demás.
Cómo hacer UN SALTO RECTO EN EL AIRE DE un salto
Si es su primera vez en un salto, comienza con uno pequeño. Observe a otros riders que lo han hecho primero. También puedes observar el salto montando a un lado del mismo mientras imita la velocidad que querrás tomar.
Así es como se salta:
- Haga un par de giros limpios al acercarse al borde del salto.(Observe a los demás para ver cuántas comprobaciones de velocidad hacen y ajusta su velocidad en consecuencia para poder aterrizar correctamente en la zona de aterrizaje. No querrás quedarte corto ni ir demasiado lejos).
- Mientras sube el despegue, mantente recto y plano y mantén un poco de presión en los dedos de los pies, pero no lo suficiente como para girar realmente. Esto le mantiene más equilibrado y en una postura atlética que si se fueras de los talones.
- Una vez en el aire, deja que tus pies floten hacia la parte superior del cuerpo.
- Mire hacia delante para saber dónde va a aterrizar.
- Tu cuerpo (caderas, hombros) y la tabla deben estar en el mismo plano cuando aterrice. Aterrice plano sobre su tabla. Ruede sobre el borde de la punta del pie y aléjate.
Recuerde: La seguridad es su responsabilidad. Ningún artículo o vídeo de Internet puede sustituir la instrucción y la experiencia adecuadas; este artículo está pensado únicamente como información complementaria. Asegúrate de que tiene práctica en las técnicas adecuadas y en los requisitos de seguridad antes de realizar cualquier actividad al aire libre.
