¿Qué llevar a una excursión con niños?
Valeria Soriano
2025-05-12 11:17:09
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Ropa adaptada al clima: Camiseta transpirable de secado rápido.
Sudadera ligera para el frío o la lluvia.
Chaqueta impermeable y cortavientos.
Pantalón cómodo y resistente, preferiblemente de trekking.
Calcetines de montaña transpirables.
Gorro o sombrero para protegerte del sol o el frío.
Guantes (solo para altitud o frío).
Lentes de sol oscuros para proteger tus ojos de los rayos UV.
Bloqueador solar para proteger tu piel del sol.
Repelente de mosquitos solo para zonas húmedas (pantanos, lagos, ríos).
Calzado adecuado: Botas de montaña que cubran tus tobillos y proporcionen buen agarre en terrenos irregulares.
Un par de bastones de trekking si los usas habitualmente.
Pañuelos o papel higiénico.
Casco de montañismo (obligatorio en algunas rutas o actividades).
Agua: Es fundamental llevar suficiente agua para hidratarte durante la excursión.
Se recomienda un mínimo de 1,5 litros por persona.
Electrolitos: Para reponer los minerales perdidos por el sudor, puedes llevar electrolitos en polvo o bebidas deportivas.
Alimentos: Sandwich de pan integral con ingredientes nutritivos.
Barritas energéticas o de cereales.
Chocolate negro o frutos secos para un aporte rápido de energía.
Fruta fresca para un toque de hidratación y vitaminas.
Un teléfono móvil con batería cargada y números de emergencia útiles.
Un botiquín de primeros auxilios con medicamentos básicos, vendas y apósitos.
Una linterna frontal o linterna de mano en caso de que la excursión se prolongue hasta la noche.
Un cuchillo multiusos para diversas tareas.
Una manta térmica para protegerte del frío en caso de imprevistos.
Un silbato para señalizar tu ubicación en caso de emergencia.
Ariadna Orosco
2025-05-06 06:43:57
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Los niños siempre tienen hambre y sed; sin importar cuánto tiempo haya pasado desde su última comida o snack. Para evitar que los asientos traseros del coche terminen sucios, llevaos bolsas pequeñas de snacks que los niños puedan devorar en un abrir y cerrar de ojos. Además, os aconsejamos llevaros toallitas húmedas de usar y tirar. También podéis optar por opciones saludables como fruta, verduras, mini sandwiches.
Dejad que los niños sean los encargados de llevarse el agua en botellitas pequeñas dentro de su mochila. Esto les hará sentir miembros importantes de la familia.
Aunque los niños no se mareen en el coche, no os viene mal llevar estas bolsitas por si acaso. Da igual donde os vayáis de excursión con los peques, nunca está de mal llevarse algo para tenerlos entretenidos, como: libros, peluches, juegos de mesa, CDs o DVDs.
Si va a ser una excursión larga, convendría que busquéis rutas por donde haya zonas de descanso al aire libre y de interior. Da igual que la excursión sea en el mar, en el parque acuático o en el río o lago, llevaos siempre ropa de respuesto y toallas tanto para los peques como para vosotros.
No se trata de ser alarmistas y llevarse el botiquín de un equipo médico, basta con llevarse algunas tiritas de diferentes tamaños, un spray para desinfectar heridas, una crema para la picadura de insectos, unas pinzas por si hubiera que sacar alguna espinita y quizás, también algún remedio para las garrapatas.
Esa lista de cosas que no pueden faltar dependerá de la edad de los niños, para los bebés y no tan bebés pero aún muy peques, no pueden faltar pañales, toallitas húmedas y algún que otro chupete. Dependiendo del tiempo, convendría llevarse; crema solar, gorra, chaqueta impermeable y pantalones resistentes al agua.
Marta Hinojosa
2025-05-01 12:05:08
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Una gorra o sombrero es fundamental para protegernos del sol y no tener dolor de cabeza.
Además, debemos llevar una crema solar y, si tenemos espacio, una sombrilla, por si el sitio al que vamos no nos garantiza una sombra natural.
Repelente para mosquitos, calmante para picaduras, calmante para golpes y caídas, desinfectante para heridas o tiritas son algunos de los productos clave.
Cuando hay niños de por medio, las carreras y los juegos están asegurados.
Por eso, si en algún momento se caen o se hacen daño, estos productos son indispensables.
Una botella de agua y vasos de plástico.
Zumos, batidos y refrescos en función de nuestros gustos.
Si no dispones de nevera, será mejor que elijas un lugar con un kiosco, bar o restaurante para comprar las bebidas.
Preferiblemente, bocadillos, aperitivos, galletas y en general comida para la que no sea necesario el uso de cubiertos ni de platos, porque así es mucho más cómodo y limpio.
Si queréis un menú más completo, podéis utilizar cubiertos, recordando siempre que, al terminar, debéis recogerlo todo y tirarlo en el cubo de basura más próximo.
Si hace mucho calor, es preferible prescindir del chocolate, golosinas, o aperitivos que puedan derretirse.
Servilletas y toallitas húmedas.
Son imprescindibles y nos salvan la vida en infinidad de momentos.
Un cuchillo o una navaja multiusos nos puede ser útil en muy diferentes situaciones, sobre todo a la hora de comer.
Además de jugar a explorar y conocer la zona a la que nos hemos desplazado, es conveniente llevar algún juego o juguete que no ocupe mucho, ya que el día se hace largo y hay tiempo para todo: cartas, pelota o palas, dependiendo siempre del gusto de los niños.
Ropa de recambio, sobre todo para los niños, pero también para nosotros, puesto que siempre puede haber algún percance.
Además, tanto si es verano y nos hemos bañado como si es invierno y nos ha llovido, para no irnos con el bañador o la ropa mojada.
Es fundamental para evitar resfriados y pasarlo mal después.
Una bolsa para la basura.
No se debe ensuciar, debemos dejar el lugar en el que hemos estado igual o mejor que cuando llegamos.
Antes de irnos, debemos recoger haciendo partícipes a los niños a modo de juego para así inculcarles esta costumbre.
Si no tenemos cubos de basura próximos al sitio, guardamos la bolsa hasta encontrar uno.
Irene Montemayor
2025-04-19 11:53:36
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Los niños suelen tener hambre y sed cuando viajan.
Lleva tentempiés saludables, agua embotellada y fruta para mantenerlos saciados e hidratados.
También puedes incluir alimentos fáciles de transportar y comer, como magdalenas, compotas y caramelos.
No olvides meter en la maleta una botella de agua personalizada y reutilizable para mantenerlos hidratados durante todo el viaje.
Los accidentes y los derrames pueden ocurrir, por lo que es una buena idea añadir ropa de cambio extra de los niños.
Lleva también toallitas de limpieza o una botella de agua jabonosa y un guante pequeño para una limpieza rápida.
Añade una toalla de baño pequeña, una caja de pañuelos, papel higiénico y gel hidroalcohólico para mantener la limpieza y la higiene durante el viaje.
Es importante tener un botiquín bien equipado en caso de heridas leves o molestias durante el viaje.
Incluye paracetamol, árnica, suero fisiológico, tiritas y algo para el mareo.
Incluye también crema solar para proteger la piel sensible de tus hijos durante las largas pausas en las áreas de servicio de las autopistas, por ejemplo.
Lleva una muda completa, incluido camisetas, calcetines y ropa de recambio.
Añade un sombrero o gorra, un chubasquero y gafas de sol para hacer frente a las diferentes condiciones meteorológicas.
No olvides un peluche con una etiqueta personalizada o la luz nocturna favorita de tu peque, así como una mantita para mayor comodidad.
Y no olvides llevar una pequeña bolsa para echar la basura.
Mantener a los niños ocupados durante el viaje puede hacer que la experiencia sea más agradable para todos.
Lleva pequeños juegos, como cartas, así como libros o revistas apropiados para su edad.
Prepara una lista de reproducción de música infantil o podcasts adaptados.
Añade una caja de cuentos con auriculares para los momentos de calma y relajación.
Si es necesario, puede incluirse una tablet con aplicaciones educativas, pero no olvides los cargadores correspondientes.
No olvides llevar contigo los documentos administrativos esenciales, como el carnét de identidad, el pasaporte o cualquier otra identificación necesaria más la tarjeta sanitaria.
No olvides tener a mano todos estas cosas en un bolso cambiador o una mochila.
Así podrás acceder fácilmente a lo que necesites durante el viaje, sin tener que rebuscar en varias bolsas o maletas.
Asegúrate de organizar bien los objetos y de tener la bolsa cambiador cerca durante el viaje para poder utilizarla rápida y fácilmente.
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