¿Qué parte del cuerpo se ejercita al patinar?
Nadia Medrano
2025-05-19 22:11:00
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El patinaje sobre ruedas es una actividad que mejora los movimientos corporales, desarrolla la psicomotricidad, mejora el sentido del equilibrio y fortalece la musculatura, especialmente en las piernas. El movimiento corporal que se necesita para desplazarse con los patines ejercita directamente 3 zonas del cuerpo: nalgas, brazos y piernas. Los brazos te ayudarán con el balance y el equilibrio del cuerpo sobre las ruedas, por lo que su movimiento constante te ayudará a fortalecerlos. En las piernas trabajarás desde la pantorrilla hasta el muslo, pero es importante destacar los músculos aductores internos – esa parte de la pierna que puede padecer flacidez - cada vez que se mueve el muslo hacia adentro para controlar la dirección del movimiento que se hace patinando, se ejercita intensamente y por último y no menos importante, las nalgas... al patinar se llevan a cabo dos acciones que trabajan las nalgas: la extensión y la abducción de la cadera, por lo que con el paso del tiempo y dependiendo la intensidad de tu entrenamiento, notarás la diferencia. Desarrollarás nalgas, brazos y piernas de impacto.
Eduardo Pizarro
2025-05-09 20:56:18
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El patinaje ejercita muchos grupos musculares como las piernas, brazos, espalda, glúteos, abdominales y espalda.
Patinar mejora el equilibrio fortaleciendo los músculos abdominales y músculos de la espalda baja, puesto que debes sostener el torso estable para mantener el balance.
Mientras coordinas tu balance y el movimiento de las piernas y brazos, mejoras la coordinación.
Aparte de incrementar la fuerza de los músculos, el patinaje puede ayudar a mejorar la resistencia de los mismos.
Si subes algunas faldas poco inclinadas entrenas más fuerte los grupos musculares junto con tu sistema cardio-vascular y tu cuerpo aprende a manejar más eficientemente la energía requerida para avanzar y mantener el equilibrio.
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