¿Cuántas veces a la semana patinar?
Emilia Calvillo
2025-05-10 14:16:51
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Naturalmente, cuanto mayor sea el ritmo, la duración o la inclinación, más beneficioso será el entrenamiento, y podría servir como un excelente quemador de calorías. Pero este enfoque es estrictamente para aquellos que priorizan el fitness y la pérdida de peso en su régimen de patinaje sobre ruedas. Un adulto promedio, patinando sin parar durante 30 minutos a un ritmo regular, podría gastar alrededor de 300 calorías, ¡bastante impresionante para una sesión de cardio de baja intensidad! Cuantificar la quema precisa de calorías al patinar sobre ruedas es un desafío, pero está a la par con actividades como andar en bicicleta o remar a intensidad moderada. Para aquellos interesados en maximizar la quema de grasa, incluso pueden incorporar los principios HIIT en su rutina de patinaje sobre ruedas, por ejemplo, patinando a un ritmo alto durante varios minutos seguido de un ritmo más lento.
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