Correr por la carretera

Cómo medir y mejorar su VO2 máximo para mejorar tus tiempos

Tanto si es un corredor, un atleta que entrena duro o alguien que simplemente busca mejorar su forma física, el VO2 máximo es una estadística que hay que entender y adoptar. Este artículo le ofrecerá los fundamentos para medirlo, así como consejos de entrenamiento para mejorarlo. (ten en cuenta que su primer paso, como ocurre

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Entrenamiento de velocidad: Cómo correr más rápido

Tanto si corre por diversión como si quiere mejorar su récord personal, el entrenamiento de velocidad puedes ayudarte a ser un corredor más rápido, más fuerte y más eficiente. Encontrará una gran variedad de filosofías que le ayudarán a ser más rápido, por lo que debe reducir la lista a unas pocas que puedan funcionar

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